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比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久
比普通散步更強化下半身肌力！訣竅在你怎麼走，不是走多久高齡者若要維持健康不少民眾會採取健走維持有氧運動習慣。然而專家指出，單純健走若習慣後其實沒辦法提升肌力，因此在運動時更要留意撇步增加運動負荷。
2025-01-02
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防癌減肥好夥伴！中醫蛋食6大養生帖：吃水煮蛋，吸收率最高
防癌減肥好夥伴！中醫蛋食6大養生帖：吃水煮蛋，吸收率最高每天早餐吃一～二顆雞蛋可以有效減肥。因為雞蛋裡的蛋白質成分可以產生飽足感，可以減少零食、餐量及總熱量的攝取。一般人每天吃二～三顆雞蛋絕對不傷身，反而有很多好處。
2025-01-01
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台人20＋就有淚溝、抬頭紋！醫揭4個凍齡養生法不靠醫美保健品也行
台人20＋就有淚溝、抬頭紋！醫揭4個凍齡養生法不靠醫美保健品也行皮膚竟然從23歲就開始衰老！皮膚科醫師教你從日常習慣對抗皮膚老化，這幾招讓你不吃保健品也可以保持年經肌膚，甚至還可以預防皮膚癌風險！
2024-12-31
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不吃澱粉會更糟！15個小改變輕鬆降血糖，糖尿病醫師自己也在做
不吃澱粉會更糟！15個小改變輕鬆降血糖，糖尿病醫師自己也在做台灣約每10人就有1人罹患糖尿病，別放著不管等到腎臟病、血管神經受傷才後悔莫及！專家分享自己平時也執行的15個習慣，只要開始留意小小的改變，就能簡單降血糖！
2024-12-30
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體溫升1度，免疫力強5倍！日名醫5習慣幫身體「加溫」更長壽
體溫升1度，免疫力強5倍！日名醫5習慣幫身體「加溫」更長壽體溫就算只下降一點點，也會增加多種疾病風險，尤其60歲後更要小心威脅！日本內科醫師傳授5個暖身秘訣幫身體點燃「火爐」延長健康壽命，年末暖呼呼迎接新的一年吧！
2024-12-30
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天冷別輕忽長輩健康！冬日保健3要點，幫助調節血脂血糖、維持青春健康
天冷別輕忽長輩健康！冬日保健3要點，幫助調節血脂血糖、維持青春健康冬季低溫令人猝不及防，氣溫突然降低可能會造成一些突發，再加上天氣冷經常會在家中避寒，比平常更易運動不足、飲食過量，這些都會造成血脂及血糖數值的不穩定，娘家大紅麴
2024-12-30
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46歲沒血便沒便祕，1徵兆竟大腸癌三期！4種腸癌症狀跟你想的不一樣
46歲沒血便沒便祕，1徵兆竟大腸癌三期！4種腸癌症狀跟你想的不一樣大腸癌最關鍵的症狀就是血便，卻不是每一位大腸癌患者都有這樣的典型症狀，很可能因此讓人忽略身體的警訊，專家提醒，皮膚長黑斑、耳朵暗沉、甚至肚子痛，都恐是腸癌徵兆。
2024-12-28
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睡夢中拳打腳踢、喊叫？憂鬱風險高1.5倍，更恐是失智、帕金森氏症前兆
睡夢中拳打腳踢、喊叫？憂鬱風險高1.5倍，更恐是失智、帕金森氏症前兆你是否曾經見過睡到一半突然大喊、揮動手腳，甚至離開床舖而被嚇到呢？醫師指出，出現這樣的症狀，不但併發憂鬱症的風險會增加，更可能是帕金森氏症、失智症的前兆！
2024-12-28
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糖尿病看什麼科？診斷、治療、血糖控制方式公開
糖尿病看什麼科？診斷、治療、血糖控制方式公開糖尿病看什麼科，很多人都的直覺可能是新陳代謝科，但糖尿病看什麼科不一定只有一個答案，到底糖尿病要掛哪科？有哪些糖尿病檢查一定要做？診斷與治療方式是什麼？
2024-12-28
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2025除夕年夜飯（年菜）菜單食譜大全：從年夜飯由來說起，這些必備菜色（熱量）連營養師看了都推薦！
2025除夕年夜飯（年菜）菜單食譜大全：從年夜飯由來說起，這些必備菜色（熱量）連營養師看了都推薦！年菜菜單不只要有吉祥意義，營養師提醒：自己動手做年菜，更能注意熱量與健康！年夜飯的由來，跟傳說中年獸的故事有關係嗎？春節推薦菜色與習俗一次瞭解！
2024-12-27
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