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超簡單2個動作不再腰痛脖子痠，用一條毛巾就改善你的烏龜頸
超簡單2個動作不再腰痛脖子痠，用一條毛巾就改善你的烏龜頸「疫情時代」下烏龜脖症候群的比例增加，醫師也建議在健身房尚未完全開放之前，民眾可以透過準備簡單的道具，在家中預防烏龜脖發生。
2021-11-20
專剋下背痛的罪魁禍首！4招伸展鬆腿筋、自主緩解下背痛！
專剋下背痛的罪魁禍首！4招伸展鬆腿筋、自主緩解下背痛！你是久坐的上班族嗎？還是愛運動卻沒有收操習慣呢？如果讓肌肉長期維持緊繃狀態的話，很可能會造成肌肉彈性下降、下背痛的狀況！4招伸展讓你放鬆緩解不適。
2021-11-18
走路5種特徵看腦中風、阿茲海默症！博士一個訣竅走出軟Q血管
走路5種特徵看腦中風、阿茲海默症！博士一個訣竅走出軟Q血管腦與腳相距最遠，也正因此反而能夠看出異常。國際間發表的研究成果指出，小步走路、步行速度慢的人，有腦梗塞、前額葉萎縮、阿醫海默症成因物質堆積的傾向。
2021-11-15
7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法
7年前心臟血管堵塞60％！醫師瘦12kg、血管回春的倒金字塔飲食法對於年長者而言，比起接觸瑜伽，健走或許是更佳「親民」的運動。對此，他也建議在健走時，一定要注意「縮小腹」，才能提高減脂的功效。
2021-11-09
走路治病的秘密功法！5招自我檢查看你姿勢對不對
走路治病的秘密功法！5招自我檢查看你姿勢對不對
2021-11-09
體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人
體脂26％到20％！潘慧如的女神餐這樣吃，5招甩肉肚拒當泡芙人在女神再造企劃前，潘慧如體重是將近54公斤，達到人生的巔峰。經過三個月的運動與飲食調整，體重減到49公斤、體脂降6%、腰圍也少9公分！
2021-11-04
飛躍的羚羊紀政改用快走，瘦身20公斤、治好20年尿失禁
飛躍的羚羊紀政改用快走，瘦身20公斤、治好20年尿失禁跑步女王卻在產後飽受尿失禁之苦長達20年！一直到健走後發現，怎麼尿失禁的問題好了！」紀政開心的大笑，如果當年的閨密也能早點知道健走的好處，就不用這麼辛苦了！
2021-11-03
每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥
每天7千步再加這個動作，增加骨質密度、一夜好眠更勝安眠藥常聽到運動對睡眠有所幫助，不過也有研究顯示，劇烈運動後反而會睡不好。我們通常的認知是，如果那天活動的很累，應該會睡得好？但你是否也常常覺得很累但又睡不著？
2021-11-02
駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！
駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！要維持良好的體態，飲食控制和運動絕對不可少，但我們常常忽略掉姿勢的重要性如果駝背的話就會讓你看起來好像小腹凸出、多一塊肉，也會感覺沒精神、顯老...
2021-11-01
「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！
「飛躍羚羊」紀政：每天走路讓我半年瘦20公斤、尿失禁也自癒！
2021-10-30