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55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛
55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛身體運動量不足，或長時間維持不正確的姿勢時，就會造成肌肉的過度使用，用不到的肌肉也一直處於緊繃狀態，於是導致肌肉變得僵硬，引起肌肉疼痛、關節也會越來越脆弱。
2018-03-11
你的壓力身體都明白！必學1動作讓你5分鐘紓壓
你的壓力身體都明白！必學1動作讓你5分鐘紓壓如何緩解壓力與焦慮憂鬱？療癒創傷國際專家開發所謂的「釋放壓力創傷運動」，只要透過簡單的運動，就能達到壓力紓解的效果，告別心情低落的狀態。
2018-03-07
鏡子是最好的教練！在家「宅健身」，3要點安全又有效
鏡子是最好的教練！在家「宅健身」，3要點安全又有效瘦身運動想要省錢、省時間？在家拚命做仰臥起坐、伏地挺身，練不出好身材還可能增加受傷機會！復健科醫師告訴您，在家健身要注意3健事，才能省錢省時又有效！
2018-03-06
20年鼻炎不藥而癒！吳若權：以身心平衡來療癒自己
20年鼻炎不藥而癒！吳若權：以身心平衡來療癒自己跑步有哪些好處？對吳若權來說，跑步是動態的冥想，也是內在的修練，不但讓心靈變得更強健、掃除情緒憂鬱，還讓20年的鼻炎不藥而癒！
2018-03-06
坐著打直腳踝1分鐘，就能消水腫，讓小腿修長變直
坐著打直腳踝1分鐘，就能消水腫，讓小腿修長變直怎麼矯正O型腿？久坐讓下半身循環不良，下半身越來越胖？專門為女性改造身材的人氣塑身教練才原洋子表示，只需要1分鐘就能夠瘦腿！
2018-03-04
屈膝伸展練核心，消滅僵硬駝背凸小腹！
屈膝伸展練核心，消滅僵硬駝背凸小腹！怎麼瘦小腹、改善駝背？日本瑜珈老師森和世表示，這個姿勢能夠重整身體曲線，緊緻腹部周圍、腰部周圍和手臂，有助於改善身體臃腫！
2018-03-01
濕冷天宅在家也能瘦！1個塑膠袋點燃下半身脂肪
濕冷天宅在家也能瘦！1個塑膠袋點燃下半身脂肪雨天怎麼運動？一個塑膠袋就可以讓你踢出最大心跳數，快試試看運動科學講師教的獨門運動密技，效果不比慢跑差！
2018-02-10
國際健身教練訓練菜單！5分鐘大降45％心臟病機率
國際健身教練訓練菜單！5分鐘大降45％心臟病機率年紀大了該如何運動？功能性訓練運動能改善、強化日常生活所需要的運動能力，有助降低跌倒風險、避免身體受傷或疼痛、預防慢性疾病。
2018-01-29
久坐讓細胞沾黏、廢物排不出！2種伸展比重訓更健身
久坐讓細胞沾黏、廢物排不出！2種伸展比重訓更健身長時間久坐不動會讓身體循環變慢、組織沾黏僵硬、細胞營養不足，導致慢性疼痛、容易疲倦、肥胖等問題。規律伸展有助於釋放壓力，提升自癒力並緩解疼痛。
2018-01-27
放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！
放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！怎麼瘦下半身？即使飲食相當節制，下半身還是越來越胖？現代人的生活型態，幾乎無可避免的總是需要長時間久坐，對於鼠蹊部和臀部肌肉都是一大負擔，不妨透過簡單的伸展改善
2018-01-24