早安健康

「運動」的搜尋結果

搜尋到 13849 篇相關文章與影音
肝主筋，春天拉筋養肝正當時！醫師：別怕自己不夠強，夠軟才好
肝主筋，春天拉筋養肝正當時！醫師：別怕自己不夠強，夠軟才好今天跟大家分享一個養生心法：培養柔軟心，馴化執著、剛硬、要強的心，宜練習伸展類動作。肝主筋，恰好現在是春天養肝季，調筋養肝正當時。
2025-03-15
50461
感冒還能運動嗎？醫教判斷方法「4狀況先暫停」這樣反而舒緩鼻塞
感冒還能運動嗎？醫教判斷方法「4狀況先暫停」這樣反而舒緩鼻塞運動可以提升免疫力，但總有生病的時候，這對運動愛好者來說是個兩難：不運動擔心肌力下降；但帶病運動，又怕症狀惡化。到底該怎麼辦？其實關鍵在於你的身體狀況！
2025-03-14
38325
每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！
每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！韓國腹肌線女神金垠廷：身材並不是與生俱來的！腹部位於身體的中央，因此很容易成為別人視線的焦點。每天五分鐘的肌力訓練、腹部鍛鍊，就能為體態帶來顯著的改變。
2025-03-14
2786924
練肌肉激發抗老荷爾蒙，補骨、抗癌、降血脂！名醫推薦這招最有效
練肌肉激發抗老荷爾蒙，補骨、抗癌、降血脂！名醫推薦這招最有效促進新的肌肉細胞生成。兒童和青少年需要生長激素才能成長、發育；成年人需要它才能維持年輕，自然醫學博士陳俊旭說明，這就是為什麼運動的人，看起來比較年輕、生理比較健
2025-03-13
205447
睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！
睡姿看出你筋膜出什麼事！2招矯正緊繃歪斜，睡好更長壽！睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。
2025-03-12
210294
這樣動不痛了！1分鐘鬆開髖關節，1個月改善關節疼痛
這樣動不痛了！1分鐘鬆開髖關節，1個月改善關節疼痛日本知名骨科專業醫師教一招，只要站在小台階上擺動疼痛側腳部，就可能在不造成劇烈疼痛的前提之下活動髖關節，除了可能立即減緩疼痛，長期做還可能幫助漸漸改善髖關節疼痛
2025-03-11
661600
全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆
全身筋膜緊繃原來要這樣「鬆」！6招讓你腦清目明、消脹氣、肩頸好輕鬆肌肉僵硬、關節不靈活，甚至是腸胃不適？這些身體不適的背後，都可能與筋膜的彈性有關。陳淵琪物理治療師分享幾個簡單有效的放鬆方法，幫助大家重拾身心的最佳狀態！
2025-03-07
129622
睡醒別急著下床！早上30秒防低體溫造成心肌梗塞、癌症
睡醒別急著下床！早上30秒防低體溫造成心肌梗塞、癌症體溫低是疾病的成因之一，更是導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞等疾病的原因之一，早上起床只要花30秒，在短時間內讓體溫上升，提升代謝跟免疫
2025-03-07
205968
天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛
天冷起床前動一動！5分鐘暖身起床操，舒筋活血不痠痛早晨先別急著起床！武術專家提醒，起床之前最好自己先動一動身體，他也建議大家可以做個簡單的起床操，舒筋活血暖暖身子。
2025-03-06
45438
肩痛忍一忍就過？醫示警五十肩「3大後遺症」竟讓腦部萎縮加快20年
肩痛忍一忍就過？醫示警五十肩「3大後遺症」竟讓腦部萎縮加快20年五十肩說穿了是個骨骼肌肉的小毛病，許多肩友認為還能動，忍一忍也沒什麼關係，只不過肩友沒想到，五十肩還會造成許多後遺症。
2025-03-04
128692