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鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練
鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練心臟跳動輸送血液時，動脈內側承受的壓力稱為血壓。動脈內側承受的壓力包括心臟收縮擠出血液時的收縮壓（上壓），以及心臟擴張充滿血液時的舒張壓（下壓）。
2022-11-27
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憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招
憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招健康節目《醫學大聯盟》整理了多項恐降低免疫力的常見日常行為，看似再尋常不過的憋尿、吃過飽、睡太久等行為竟都是對身體帶來負面影響的元兇。
2022-11-25
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陳子玄回歸8點檔纖細身材不科學！產後快速瘦身的秘密武器
陳子玄回歸8點檔纖細身材不科學！產後快速瘦身的秘密武器演出《世間情》、《甘味人生》等知名鄉土劇的演員陳子玄於社群宣布回歸《一家團圓》引起粉絲討論與期待。陳子玄在2017年產後，僅用3個月的時間就順利瘦回25吋腰
2022-11-18
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小腿水腫怎麼消？瘦身專家5分鐘瘦腿按摩法，腳板到屁股瘦一圈
小腿水腫怎麼消？瘦身專家5分鐘瘦腿按摩法，腳板到屁股瘦一圈年紀越來越大後，感覺到自己代謝能力日漸下降，再加上久坐不動的條件，就容易變成下肢水腫的常客。日本瘦身專家建議，只要用養成正確的按摩習慣，在家就能簡單排解水腫！
2022-11-16
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日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器
日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？日本專家表示，透過「放鬆跳」一樣可以達到有氧運動與肌肉鍛鍊效果，1年後甚至瘦下10kg。
2022-11-16
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焦慮壓力大讓你頭痛？兔子跳跳操暢通頭部血循，頭痛不再來！
焦慮壓力大讓你頭痛？兔子跳跳操暢通頭部血循，頭痛不再來！運動後心情會變輕鬆，在意的問題也不再煩心了，這些情形從血液的流動就能說明一切。適合自己的輕度運動習慣，對於預防嚴重的身體不適效果非常好。快來做做兔子跳跳操
2022-10-24
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頭痛代謝差可能因你呼吸不順！讓肺保年輕2招伸展強心肺
頭痛代謝差可能因你呼吸不順！讓肺保年輕2招伸展強心肺圓肩、駝背不僅令人看起來姿勢不正！若曾在辦公、作家事時感到呼吸困難，有可能就是圓肩導致呼吸在不知不覺間變淺了。專家指出，可透過伸展解決圓肩問題，並透過伸展肋間肌
2022-10-19
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瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！
瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！
2022-10-18
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游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔
游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔說到幫助脊椎健康的運動項目，許多人或許會想到游泳，甚至是自行車，但事實上，從事這些運動同樣會對脊椎產生風險，若不注意還可能反而受傷。
2022-10-18
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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔說到膕旁內肌偷懶，會發生什麼事呢？膝蓋後側的肌肉支撐力會變差，位於膝蓋前側的肌肉就必須過度勞動，以支撐膝蓋。而因為拉扯到這些肌肉，膝蓋的前側及外側還會感到疼痛
2022-10-14
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