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超慢跑瘦身 關鍵7重點！
【早安健康／繆亭】夏日炎炎，想穿得少少卻又怕贅肉使人尷尬，我們都知道運動是減去體脂肪的不二法門，但是總得流得一身大汗、超辛苦？ 專攻運動生理學，致力於預防、治療...
2014-07-15
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超慢跑，最輕鬆高效的懶人運動法
【早安健康／編輯部整理】誰說跑步一定要快？用跟走路差不多快的速度「超慢跑」，一樣能達到健身減重的目的，甚至更容易持續，無論男女老少都能立刻上手！ 「現代人多數缺...
2014-06-17
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超慢跑前拉筋竟錯了！5種運動暖身收操一次學，肌肉不緊繃、關節更耐用
運動前暖身與運動後收操原理一樣嗎？暖身與收操動作可以通用嗎？不同種類的運動，是否都有不同類型的暖身跟收操？綜合國內外運動醫學、復健科醫師與運動專家教練等的說明
2025-12-02
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陳凱倫抗扁桃腺癌半年近康復 固定這時段超慢跑等4招重生
3度獲廣播金鐘獎肯定的67歲資深藝人陳凱倫，日前證實罹患扁桃腺癌，並在右頸部開了12公分的傷口切除腫瘤。他受訪透露，自己這陣子如何透過飲食和運動找回健康
2025-03-14
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5種症狀是身體正在衰老！超慢跑達人教2動作測試，1分鐘就知道肌力夠不夠
突然感覺身體好像跟過去不太一樣，常常駝背和腰痠，小心這些都是身體給你的衰老警報！簡單幾步驟教你檢測身體肌力是否還足夠。
2025-02-10
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「高齡健康產業博覽會」登場，一次體驗複利健走、氣功、超慢跑3種運動的魅力
「第一屆高齡健康產業博覽會」由生策會與生策中心主辦，攜手媒體夥伴H2U永悅健康共襄盛舉
2024-07-04
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比天天100次仰臥起坐更有效！一週兩次節拍超慢跑讓陳鳳馨回到20歲腰圍
2023-02-01
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58歲田麗3個月甩肉十公斤！晨起空腹「喝這杯」潤腸健康瘦
田麗三個月狂瘦十公斤減肥秘訣大公開！58歲的她靠4招打破熟齡代謝焦慮，立即改善體態重拾發光肌，健康甩肉無負擔。
2026-03-16
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同距離燃脂是快走2倍！「這運動」專燒脂肪，腰圍小1吋瘦更快
怎麼運動既輕鬆又燃脂？不想跑得氣喘吁吁、汗流浹背的人有福了！同樣距離計算，「這運動」燃燒的熱量是快走的兩倍，讓你輕鬆腰圍小1吋、瘦更快！
2026-03-03
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60歲有結實胸肌，3件事讓他從沒胖過！「超慢走」10分鐘輕鬆燃脂增肌、不傷膝
現年63歲的減重名醫邱正宏，經歷了艱辛的醫學系生活，到現在成為醫師，40年了過去了，居然從來沒胖過！中年男子年過60後免不了「中年胖」襲擊，身材難免會開始有
2025-06-21
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