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沒做這件事，心臟病風險高27％、還可能糖尿病膽結石！
沒做這件事，心臟病風險高27％、還可能糖尿病膽結石！不吃早餐的行為在所有醫師眼中，卻是謀害健康的殺手級行為。不但容易變胖，還大幅提升了罹患慢性病如糖尿病、心臟病、膽結石等的疾病風險。
2017-03-29
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降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐
降膽固醇、改善便秘：日本中醫師的10分鐘私房早餐日本藥劑師、中醫師指出，燕麥片不但方便料理，且鈣質和鐵質含量是白米的9倍、膳食纖維是20倍，也有豐富蛋白質、鋅、維生素B6等營養，能減少壞膽固醇、改善便秘。
2017-03-28
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早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯
早餐吃太多反而會生病！降血脂不發胖喝這兩杯【早安健康／石原結實】我提倡「使身體溫熱，萬病都能預防和改善」，與此論點相關的飲食方法就是「斷」。在這裡，要介紹的就是每個人都可以簡單做到的「小斷食」。
2017-03-10
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青光眼默默吃掉你的視力！這類食物降眼壓促細胞代謝
青光眼默默吃掉你的視力！這類食物降眼壓促細胞代謝青光眼是全世界導致最多人失明的疾病，一旦視力流失就不可逆。近期研究則發現，補充維生素B3，可能有助改善眼睛細胞的代謝功能、減少壓力傷害，預防青光眼發生
2017-03-10
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這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對
這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對甜甜的番薯是減肥人士的眼中大敵，只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為，番薯的甜味正是減肥成功的秘訣，想變瘦的人更應該要吃番薯！ 林一也是東京家政學院...
2017-03-06
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台灣髖關節骨折率全球第一！關鍵5營養吃出績優骨
台灣髖關節骨折率全球第一！關鍵5營養吃出績優骨【早安健康編輯部】骨質疏鬆症離我們有多近？台灣的髖關節骨折率，全球第一，2050年亞洲髖骨骨折次數預估將佔全球50%。關鍵5營養吃出績優骨：要骨力我吃「鈣鎂CD
2017-02-23
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骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨
骨鬆是全球第2大流行病！牛奶、優格這時吃最補骨【早安健康編輯部】無聲無息的骨質疏鬆症是「沉默殺手」，養出好骨骼的不二法門，就是每天勤於「補充鈣質」與「負重運動」。透過牛奶跟優格的補充，除了增加鈣質吸收外，也
2017-02-22
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2017年美容新趨勢！發酵食品美肌不乾癢
2017年美容新趨勢！發酵食品美肌不乾癢【早安健康／張維庭編譯】2017年的美肌關鍵字為「胺基酸美容」！塗塗抹抹之外，其實日常的飲食裡，透過黑醋、納豆、優格以及起司等傳統發酵食品，讓肌膚變得更健康。
2017-02-15
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晚上吃東西不怕胖！做這7件事脂肪不往身上堆
晚上吃東西不怕胖！做這7件事脂肪不往身上堆【早安健康／林昕潔整理編輯】夜晚的活動量低、需要的能量也少，吃進的熱量就會迅速累積，導致體重上升。可以吃冷凍葡萄、做家事、吃健康零食等7種簡單易做的方法，就不怕
2017-02-14
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做這件事就能調整三種荷爾蒙，減少焦慮、獲得幸福感！
做這件事就能調整三種荷爾蒙，減少焦慮、獲得幸福感！音樂能引起荷爾蒙的改變，然後導致心情的改變。這種愉悅的興奮有時伴隨著某些能力的暫時增加。為此，我們要感謝三種荷爾蒙：多巴胺、皮質醇與催產素（oxytocin）。
2017-02-14
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