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補D補鈣更要骨頭能吸收！名醫最推：每週4次走30分鐘就能輕鬆補骨
補D補鈣更要骨頭能吸收！名醫最推：每週4次走30分鐘就能輕鬆補骨說到預防骨質疏鬆，許多人或許會想到補鈣，而韓國醫師建議除了透過飲食來補足營養成分之外，平常也要從事能夠刺激骨細胞的運動，才能夠有效達到預防骨質疏鬆的效果。
2023-04-20
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專家曝飛機「6地方」最髒！細菌比廁所高8倍、還曾驗出大腸桿菌
專家曝飛機「6地方」最髒！細菌比廁所高8倍、還曾驗出大腸桿菌連假到來，許多民眾早就訂好機票把握出國良機。不過搭飛機時，是否曾擔心飛機內的細菌，又或覺得隨飛機升空耳朵不舒服，臉部、眼睛、喉嚨乾燥不適呢？
2023-04-16
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醒來後別急著起床！中醫：做這3件事遠離中風心血管病
醒來後別急著起床！中醫：做這3件事遠離中風心血管病如何預防中風、心血管疾病？樓中亮中醫師建議，起床時身體敏感，搓揉鼻側穴道、揉暖肝臟部位、飲用溫開水，可降低中風、心臟病的發病風險。
2023-04-15
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橄欖油咖啡比大冰奶更通便？營養師解析熱量營養：1關鍵比防彈咖啡更健康
橄欖油咖啡比大冰奶更通便？營養師解析熱量營養：1關鍵比防彈咖啡更健康星巴克在多國推出「橄欖油咖啡」引發全球熱議、評價兩極。有不少民眾反應喝完新品後腹瀉，卻也有人大讚口感佳。早安健康將冷壓初榨橄欖油淋入星巴克美式咖啡進行實測
2023-04-14
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吃甜點也能血糖穩當當！營養師親授減醣3招，甜食免忌口
吃甜點也能血糖穩當當！營養師親授減醣3招，甜食免忌口一味禁止甜食是無用的，一般人與糖尿病患者都想要有小確幸的時候，能夠有減醣食譜，對於病患來說才是正確做法。
2023-04-04
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吃清粥小菜不會高血壓？這4大地雷配菜吃了不降反升
吃清粥小菜不會高血壓？這4大地雷配菜吃了不降反升稀飯看似清淡、養生，但搭配的小菜其實暗藏陷阱，長期吃可能引來營養失衡、肌少症、高高血壓等疾病。
2023-03-31
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沒吃蛋怕影響孩子成長發育？營養師：缺蛋期3個蛋白質補充法
沒吃蛋怕影響孩子成長發育？營養師：缺蛋期3個蛋白質補充法缺蛋之亂持續，很多人習慣吃蛋補充蛋白質，孩子攝取蛋白質能夠促進成長發育、生成肌肉，營養師解析6種蛋白質來源「無蛋」也可以，3個攝取蛋白質的技巧為兒童補足蛋白質
2023-03-30
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讓小確幸變成健康大助力！營養師：這樣挑零食為你補充營養素
讓小確幸變成健康大助力！營養師：這樣挑零食為你補充營養素經常外食，營養均衡大不易！除了盡可能每天吃足六大類食物、努力達到飲食均衡的標準之外，近年來健康意識興起，市面上也出現一些特別著重營養添加補充的零食，因此只要懂得
2023-03-27
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飯後血糖少35％、甩7％內臟脂肪！醫師詳解可溶性纖維4大瘦身好處
飯後血糖少35％、甩7％內臟脂肪！醫師詳解可溶性纖維4大瘦身好處我們一直強調蛋白質的重要性，卻忽略了同樣重要的營養素。今天我們要和大家分享：只要在餐前先攝取可溶性纖維，就可以幫助減掉內臟脂肪！
2023-03-24
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牛奶、優酪乳哪個優？選這杯3大優點：鈣質吸收率高、整腸又防癌！
牛奶、優酪乳哪個優？選這杯3大優點：鈣質吸收率高、整腸又防癌！優酪乳含益生菌 ，再搭配攝取纖維質 豐富的蔬果，腸道的好菌大軍自然增加，能夠有效壓制腸道壞菌。腸道菌相改善，不僅能提升免疫力 ，還能預防大腸直腸癌呢！
2023-03-21
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