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豆腐輸了？補蛋白質首選豆皮，還能降膽固醇防骨鬆
豆腐輸了？補蛋白質首選豆皮，還能降膽固醇防骨鬆豆皮除了美味以外，他的健康功效更是不容小覷，日本專家強調，豆皮中的多種營養素除了有可能幫助降膽固醇、降血壓，甚至還可能有預防改善骨質疏鬆症的效果！
2019-03-13
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減脂護心、避開壞膽固醇！想越吃越瘦，3種蛋白質這樣選最低脂
減脂護心、避開壞膽固醇！想越吃越瘦，3種蛋白質這樣選最低脂蛋白質是建造修補組織和肌肉的材料，人體的基礎代謝率和肌肉的組成息息相關，肌肉多基礎代謝率就高，這是增肌與減脂時最樂見的事情。
2025-03-15
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養生從早上開始！中醫博士推這碗，替腸胃除病根
養生從早上開始！中醫博士推這碗，替腸胃除病根早晨空腹喝粥，極易吸收，且有護胃的作用，能夠促進氣機生發。早晨喝粥要現煮現喝，要達到最好的效果，最好是只喝粥，不要吃配菜。
2024-07-09
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全麥吐司有比較健康？營養師曝5種吐司驚人真相：簡直大口吃油
全麥吐司有比較健康？營養師曝5種吐司驚人真相：簡直大口吃油早上到便利商店時，看到一整排豆漿、黑豆漿總會疑惑，他們之間的差別是什麼？尤其如果又遇到減重時刻，不免會想斤斤計較他們的熱量差別。
2021-11-30
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無添加物、顧腸道！無糖優格在家用電鍋就能做
無添加物、顧腸道！無糖優格在家用電鍋就能做優格是頗負盛名的發酵食品，有益腸道健康，用家裡都有的「電鍋」輕鬆做出原味優格，大人小孩安心吃；還有流行的「希臘優格」，一張紙巾就能做！
2017-01-14
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子宮肌瘤吃什麼抑制腫瘤？中醫推薦7種食物調養有幫助！
子宮肌瘤吃什麼抑制腫瘤？中醫推薦7種食物調養有幫助！子宮肌瘤是女性常見的疾病，但除了惡性機率低，其實只要藉由控制體內賀爾蒙，就能夠有效避免惡化。而韓國中醫師更建議民眾多吃以下四種飲食，幫助人體自然治癒子宮肌瘤。
2024-02-16
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94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖
94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖
2024-05-29
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日本女星佐佐木希也大推！茶碗蒸減肥法還能控血糖
日本女星佐佐木希也大推！茶碗蒸減肥法還能控血糖茶碗蒸不但是日本的經典美食，同時也深受台灣人喜愛，日本減肥名醫更推薦將茶碗蒸當成健康減重食物，透過茶碗蒸的低糖、低卡、高蛋白特性，幫助解饞解餓的同時也不容易發胖
2019-01-25
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吃香蕉預防抽筋！日本博士更推香蕉加料吃，補水降血壓！
吃香蕉預防抽筋！日本博士更推香蕉加料吃，補水降血壓！中暑，除了暈眩外，還恐有橫紋肌溶解、抽搐、意識混亂、凝血功能變差、器官衰竭，甚至是死亡風險。日本專家指出，夏天在外可補充「鹽香蕉」，不僅是預防中暑神物
2024-08-29
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吃了傷胃、血糖高、易發炎！醫師空腹絕不碰這5種食物
吃了傷胃、血糖高、易發炎！醫師空腹絕不碰這5種食物研究顯示，一天空腹12~14小時，能夠有助於新陳代謝。但除了空腹時間之外，空腹後攝取哪些食物，也會對身體產生影響，尤其是會刺激腸胃的飲食，更是必須要特別小心。
2023-08-09
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