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綠香蕉vs.黃香蕉誰健康？營養師揭「這熟度」抗性澱粉最高
綠香蕉vs.黃香蕉誰健康？營養師揭「這熟度」抗性澱粉最高地瓜只要煮熟再冷藏就會形成抗性澱粉，讓血糖上升比較平穩。那香蕉呢？沒有加熱問題怎麼挑才能吃到最多抗性澱粉？營養師揭「這熟度」抗性澱粉最高！
2026-05-19
考試前吃什麼補足大腦能量？考前飲食策略與禁忌打造超強專注力
考試前吃什麼補足大腦能量？考前飲食策略與禁忌打造超強專注力考前飲食是穩定大腦的關鍵！早安健康整理考前飲食指南與禁忌、中場補充營養零食推薦與避免腸躁症的清淡菜單。藉由補充蛋白質穩定血糖、提升長效專注力，輕鬆應戰！
2026-05-15
媽媽的健康別等節日才關心！補充蛋白質吃什麼？高蛋白質食物、蛋白質攝取量一次看
媽媽的健康別等節日才關心！補充蛋白質吃什麼？高蛋白質食物、蛋白質攝取量一次看除了鮮花、蛋糕、聚餐，其實平時的陪伴與照顧，才是更長久的關心。很多媽媽一輩子習慣把最好的留給家人，但隨著年紀增長、生活步調改變，若日常飲食中的蛋白質來源不夠多元
2026-05-14
小心「性早熟」偷走身高！醫師教掌握 3 大關鍵成長期與避雷指南
小心「性早熟」偷走身高！醫師教掌握 3 大關鍵成長期與避雷指南為何孩子會提早發育？生活中隱藏「催熟劑」可能藏在4地雷，台北慈濟醫院遺傳醫學中心主任謝秀盈特別點出塑化劑等環境荷爾蒙、以及飲食習慣的影響。
2026-05-08
每天一顆蛋防中風？醫：這種蛋別吃，像海綿吸油成熱量炸彈
每天一顆蛋防中風？醫：這種蛋別吃，像海綿吸油成熱量炸彈膽固醇高，是不是不能吃蛋？有心血管疾病，要把蛋黃挖掉嗎？醫師詳細分析雞蛋研究與營養，原來雞蛋不是心血管殺手，甚至還能降低25％中風風險，但有一種蛋千萬要少吃！
2026-05-05
吃夜市牛排也能瘦？營養師教「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎
吃夜市牛排也能瘦？營養師教「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎想要減醣，除了自己煮，外食該怎麼辦？其實許多外食店家一樣可以放心吃！營養師公開一周外食減醣菜單，尤其「鐵板麵換這物」不挨餓還能抗發炎，健康吃外食還能瘦身！
2026-04-28
超慢跑燃脂比健走高！不傷膝蓋的超慢跑姿勢教學與7大好處
超慢跑燃脂比健走高！不傷膝蓋的超慢跑姿勢教學與7大好處超慢跑是低強度的居家有氧運動，其燃脂效率為健走的兩點五倍。透過前腳掌著地與膝蓋微彎的正確姿勢，幫助您保護關節、逆轉糖尿病前期，達到改善心肺功能與穩定血糖的效果。
2026-04-24
白天睏晚上醒怎麼辦？中醫教4個安神穴位通氣血救失眠
白天睏晚上醒怎麼辦？中醫教4個安神穴位通氣血救失眠春天來臨時很多人出現白天精神不濟，晚上反而清醒、無法入眠的現象，再加上「春睏」，雖不是大病，卻讓人難受不已。中醫師教4個安神穴位通氣血，帶你氣機舒暢救失眠！
2026-04-24
子宮肌瘤成因、症狀和最新治療趨勢，不開刀會自己好嗎？
子宮肌瘤成因、症狀和最新治療趨勢，不開刀會自己好嗎？子宮肌瘤原因、症狀及治療指南！多數肌瘤屬良性且停經後會自然萎縮。早安健康整理最新微創評估與營養對策，教你透過日常飲食與三大穴位按摩，安心養出抗瘤體質免除恐懼。
2026-04-22
地瓜怎麼吃最控糖？烤、蒸、煮、冰大評比「這吃法」血糖飆最快
地瓜怎麼吃最控糖？烤、蒸、煮、冰大評比「這吃法」血糖飆最快地瓜是很多人減肥、當點心的好朋友，但同一條地瓜吃法不同，血糖波動差很大！哪種地瓜最控糖？營養師分析烤、蒸、煮、冰大評比，烤地瓜冰過會比較好嗎？冰地瓜加熱會變差？
2026-04-14