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想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！
呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。
2018-08-04
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別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
體脂肪增加、肌肉減少讓代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了！營養師告訴您6個提高代謝的方法：運動、兒茶素、花椰菜...重新獲得滿滿排毒代謝力！
2018-08-03
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來呷涼！袪濕降火4款消暑茶飲，口乾便祕有解！
夏天體內火氣大，容易出現疲累便秘、口乾舌燥等症狀。中醫師建議飲用添加茯苓、決明子、荷葉、羅漢果等藥材的茶飲，幫助清熱降火、、生津安神，把火氣徹底驅趕出體外！
2018-08-03
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有氧治百病：呼吸！75％死亡率源自呼吸問題！
糖尿病、失智症、心臟病、肺癌...愈來愈多的研究證實，空氣汙染幾乎對人體有著全方位的傷害，因此才會說PM2.5跟十大死因全都有關，吸一口竟造成全身傷！
2018-07-31
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減肥不吃飯？營養師解惑：這樣吃更健康
全穀雜糧類對身體代謝是更好的，然而白飯、白麵等精緻澱粉，真的這麼差嗎？如果為了追求苗條和健康，外食族因為選擇太少卻無法正常飲食，後續引發的問題反而是更大的！
2018-07-28
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降膽固醇護血管、脂肪不堆積！中醫師大推冬瓜抗脂粥
煮藥膳粥可依照季節或食物本身作用搭配適合的養生食材，例如四季豆、赤小豆、冬瓜都有利水消腫作用。中醫推薦何首烏冬瓜抗脂粥，適合肥胖、體脂肪過高、高血脂患者食用。
2018-07-25
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糖尿病運動4守則穩血糖！醫師推10分鐘運動促末梢血循
糖尿病患者運動要注意哪些事情？新陳代謝科醫師提醒，糖尿病患者運動時應注意血糖變化、避免單獨運動並攜帶急救點心等，並推薦能夠增加血液循環的運動。
2018-07-22
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跟著女性健康專家這樣做，改善3大婦科疾病
月經失調、外陰搔癢、白帶異常怎麼辦？女性健康專家教您從生活保健、對症食療、穴道按摩等方式改善婦科疾病。
2018-07-21
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祛濕排毒別忘了補氣！中醫：最好的補氣藥是…
想要排濕氣，消水腫，第一步就是保養好體內的「除濕機」。脾胃健康了，新陳代謝順暢，自然能預防濕氣纏身。
2018-07-20
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壓力大讓死亡荷爾蒙過多！陳俊旭博士逆老關鍵1招
腎上腺賀爾蒙的確有應急的好處，但是也會造成負擔，使身體快速衰老。所以，想要延緩或逆轉老化的關鍵，就是摸清楚腎上腺的脾氣，讓它少分泌一點、有彈性一點。
2018-07-19
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