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開啟身體的正向連鎖！早晚1分鐘，冰冰額頭就能治痠痛
開啟身體的正向連鎖！早晚1分鐘，冰冰額頭就能治痠痛TanTan整骨院院長小林敬和：冰敷肌肉薄的額頭，效果感受快，當身體某塊肌肉放鬆，筋膜的彈性獲調整、產生正向連鎖，能放鬆全身肌肉，根治腰痛、肩頸僵硬症狀
2017-06-24
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血管老、人就老！日本名醫教你轉轉脖子防血栓
血管老、人就老！日本名醫教你轉轉脖子防血栓【小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】抵抗血管內皮細胞老化得靠飲食、運動和睡眠。轉動頸部肌肉同時手掌一收一放，解除頸部肌肉僵硬，調節自律神經也促進血液循環。
2017-06-22
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後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身
後踢腿伸展疏通鼠蹊部阻塞淋巴，消水腫瘦下半身【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著很多的淋巴結，適當活動可以通暢淋巴循環，改善下半身水腫、虛寒體質，還能提高代謝、矯正骨盆。跑步前做這種伸展操能預防受傷。
2017-06-22
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半夜常被痛醒！每天2分鐘扶牆運動，擺脫腳抽筋
半夜常被痛醒！每天2分鐘扶牆運動，擺脫腳抽筋【早安健康／張維庭編譯】肌肉收縮不平衡、血液瘀滯，容易導致抽筋。平時可養成習慣進行簡單鍛鍊，能夠幫助預防抽筋，也能增進下半身的循環：雙手扶牆站立，慢慢提起腳跟…
2017-06-20
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排毒的終點在這裡！按摩食指有助整腸解便秘
排毒的終點在這裡！按摩食指有助整腸解便秘針灸按摩師鳴海理惠：指尖聚集著末梢神經和微血管，用這些方法每天正確按摩指甲，只要兩分鐘，就可以促進血液循環、調整自律神經並提高免疫力！
2017-06-10
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天然生髮藥：生薑，內服外用都能常生黑髮！
天然生髮藥：生薑，內服外用都能常生黑髮！著名保健醫師胡維勤：生薑能促進血液循環、活化毛囊組織，防止掉髮、幫助生髮，殺菌成分也能抑制頭皮搔癢、頭皮屑，用生薑擦頭皮、生薑水洗頭、多吃薑也有效
2017-06-02
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日理療師推奇蹟式伸展！效果等同快步健走10分鐘！
日理療師推奇蹟式伸展！效果等同快步健走10分鐘！【佐伯武士（理學療法師）】進行奇蹟伸展操，全身關節伸展的調整後，除了血液循環變好，還能改善駝背、矯正身體與關節的歪斜等狀況，與肌力訓練有相同成效。
2017-05-30
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拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分
拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分【早安健康／張維庭編譯】現代人久坐少動、壓迫坐骨神經，導致下半身越來越胖還會痠痛。提升下半身循環就伸展梨狀肌，2招有助預防坐骨神經痛，5天就能讓臀腿圍變小...
2017-05-30
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肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失
肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失【早安健康／張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床，不僅不想出門，活動力下降，有時轉轉手臂、彎彎腰，都感覺身體喀啦喀啦響，身體特別僵硬，肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
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膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫
膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫運動不足導致肌肉鬆弛、脂肪堆積，或是姿勢不良導致循環不佳、代謝廢物堆積引起水腫，都會導致膝上贅肉的生成，按摩淋巴、增加血液循環有助消除贅肉
2017-05-21
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