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揪出外食地雷！營養師健康飲食提案：高纖減鈉這樣吃！
揪出外食地雷！營養師健康飲食提案：高纖減鈉這樣吃！國家隊選手顧問楊承樺營養師提醒，除了運動和作息，也要重視食物的選擇互相搭配，當營養均衡、纖維充足，自然能健康順暢、喚醒代謝。
2019-05-22
這時間吃高麗菜狂鏟43kg！營養師防癌甩油蔬菜湯食譜曝光
這時間吃高麗菜狂鏟43kg！營養師防癌甩油蔬菜湯食譜曝光有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席，在日本掀起風潮的「高麗菜減肥法」，讓醫師鏟肉43公斤，創下超狂紀錄！高麗菜又有蔬菜中的「高麗參」之稱，膳食纖維高
2019-05-14
曬太陽、聽音樂、大口呼吸！跟著醫師5招平衡自律神經！
曬太陽、聽音樂、大口呼吸！跟著醫師5招平衡自律神經！連日的溫差變化總讓人難以適應，連連出現疲倦、愛睏、打噴嚏、頭痛、頭暈等自律神經失條症狀，日本醫學博士推薦多種方法，多管齊下幫助調整自律神經、趕走諸多不適！
2019-05-07
「毒出」根治過敏！6食物排腸毒抗發炎養出不過敏體質
「毒出」根治過敏！6食物排腸毒抗發炎養出不過敏體質倘若有過敏症狀，在飲食中首先要拉高抗氧化物的比例，可以多吃肉桂、薑黃、山竹果、醋栗等，降低身體的發炎反應，以減少過敏症狀。
2019-04-30
40歲後不敵代謝？美女營養師傳授：破除3迷思能瘦一輩子
40歲後不敵代謝？美女營養師傳授：破除3迷思能瘦一輩子宋明樺營養師的減肥食譜：不是餓肚子就會瘦，吃飽飽還能瘦才是王道！肚子不餓的時候就可以不用吃東西？定時定量，減重已成功1／3！
2019-04-09
這樣補維生素C打造抗壓荷爾蒙！安穩入睡4招不失眠
這樣補維生素C打造抗壓荷爾蒙！安穩入睡4招不失眠科學研究證實可以「有效預防及改善憂鬱症」的營養素當中，如前所述，備受矚目的營養素可歸類為以下三項。接下來針對這些營養素的攝取方法及注意事項做相關介紹。
2019-04-06
手腳冰冷增中風、癌症風險！吃舞菇加1動作補氣促血流
手腳冰冷增中風、癌症風險！吃舞菇加1動作補氣促血流手腳冰冷容易讓免疫力降低，放任不管還可能提高腦心血管疾病、癌症的風險。日本知名針灸科教授建議，每天吃舞菇、「十指交扣」1分鐘，就可能遠離手腳冰冷！
2019-04-02
婦癌風險高49％！3大發炎禍首最危險是它
婦癌風險高49％！3大發炎禍首最危險是它乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌位列女性十大癌症，是每位女性都要多加注意防範的嚴重疾病，而最新研究指出，我們吃下食物的發炎指數可能會提高這些癌症的風險，快來看有哪些地雷
2019-03-29
綠拿鐵喝錯了？營養師：這時間喝控血糖效果才好
綠拿鐵喝錯了？營養師：這時間喝控血糖效果才好現代人經常沒時間自行準備餐點，而外食選擇又不多，天天五蔬果吃好吃滿簡直是不可能的任務...日本管理營養士推薦喝蔬果汁，輕鬆補充不足的蔬菜水果，這時喝竟還能降血糖
2019-03-25
舞菇纖維勝牛蒡5倍！一盤甩肉降膽固醇！
舞菇纖維勝牛蒡5倍！一盤甩肉降膽固醇！
2019-03-18