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不吃炸物還是狂冒痘？是因為缺乏這4種營養
人體的消化、荷爾蒙和皮膚健康，倚賴著各種營養素的共同作用，但時常有皮膚所需要的種類被忽略了。補充鋅、omega3、維生素A、K2，幫助改善痘痘、皺紋、發炎等問題
2017-02-24
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不想上廁所是脫水警訊！防血栓心臟病別錯過的保命喝水時間
【早安健康／張維庭編譯】身體陷入隱性缺水的狀態而不自知，長久下來會造成肥胖、水腫、疲勞，甚至是心臟病以及失智症！睡前飲用一杯水，可預防血栓、心臟病.......
2017-02-08
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體內壞菌多，一輩子瘦不了！醫師5要訣，全身代謝都變好
【早安健康／劉博仁醫師】體重控制的重要關鍵，其實在於腸道細菌。想要提升好菌的數量，建議採行「5R」矯治法，透過移除過敏原、補充酵素、補充益生菌、多吃高纖食物等5
2017-01-12
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臥室太暗，一年就得憂鬱症！擁有健康住家2招做起
【早安健康／八納啓創（川本建築設計事務所股份有限公司董事長）】打造住家時，最注重的就是家中必須有明暗的變化。藉由早晨起床之際沐浴自然光，重整生理時鐘、調整賀爾蒙
2017-01-04
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放慢步調、對自己微笑：從日常生活開始，學會放鬆的小技巧
【早安健康／康聯預防醫學 心理師團隊（林詩維心理師、廖芳芸心理師、戴林媛心理師）】要成功面對壓力，就要了解自己在面臨壓力時的反應。練習專注於呼吸、吃飯，適時放鬆
2016-12-31
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親愛的：身體力行、從心開始
【早安健康／戴林媛（心理師）】據國外研究指出，女性於45到52歲間，會面臨停經前後出現的更年期症狀。而其中更是每兩位女性中，可能就有一位女性會飽受失眠之苦。
2016-12-31
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暖暖子宮卵巢遠離早衰婦科病！護腎補血好時機在這時
【早安健康／張文馨中醫師】呵護子宮卵巢的5個重點：少吃寒涼食物、放輕鬆、勤運動、腹部保暖、經後多吃「護腎、補陰血」的紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、海參、蘋果等食物
2016-12-29
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痠痛找不出病因是代謝失調！補充這個一起改善失眠疲勞
【早安健康／潘健理（疼痛‧復健雙專科醫師）】「痠痛體質」起源於體內代謝失調，導致神經系統、免疫系統及內分泌系統上產生功能紊亂、病理卻正常的現象。需攝取維生素D
2016-12-02
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頭髮問題一網打盡！白髮、掉髮這樣吃最好
【早安健康／張維庭編譯】養髮食物這樣補：適量補充肉、魚、雞蛋、黃豆製品，補充足夠的蛋白質；喝檸檬水、吃柿子、奇異果攝取維生素C，抵抗壓力產生的氧化…
2016-12-01
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更年期保養怎麼做？中醫師：更年期調養把握3關鍵
別怕更年期！吳明珠：把握調養3關鍵，讓妳再青春10年！更年期來臨，身體抗議；放任失調，健康長期負債老得快；比較好的更年期調理是從青春期轉骨的時候就開始注重
2016-12-01
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