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更年期肥胖罹癌機率​增​！​但​這件事降13種癌症風險
更年期肥胖罹癌機率​增​！​但​這件事降13種癌症風險加州大學近來將多方癌症研究統整，顯示運動、飲食習慣、肥胖程度以及飲酒量可能是防癌關鍵。每周中強度運動150分鐘、高強度運動75分鐘，膳食纖維攝取，脂肪肝、戒酒
2017-08-20
奧運選手指定教練1招擺手，每天90秒甩掉掰掰袖
奧運選手指定教練1招擺手，每天90秒甩掉掰掰袖當身體重心不平衡、體幹疏於鍛鍊時，都可能使得手臂及背部血液循環變。雙手快速擺盪，喚醒深層肌肉更刺激褐色脂肪。將背打直，雙手手心朝內向後夾緊，來回擺盪90秒就能瘦
2017-08-18
夜間高血壓更易引發腦梗塞、心肌梗塞！這樣做能改善
夜間高血壓更易引發腦梗塞、心肌梗塞！這樣做能改善高血壓對健康影響的重要性可以說是越來越普及，但是夜間高血壓卻因為清醒時不容易測得而往往被忽略，其實夜間高血壓容易引發夜間猝死，尤其是睡眠時呼吸中止症患者最嚴重。
2017-08-18
正念呼吸療法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架
正念呼吸療法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架現代人精神生活貧瘠而使得修身養性的正念療法開始流行，講求專注當下、不妄作判斷的思考模式，能讓身心靈都不受壓力徹底放鬆。八周訓練後海馬迴增加+杏仁體縮小。
2017-08-17
邱品齊醫師：常常臉紅紅該怎麼辦？
邱品齊醫師：常常臉紅紅該怎麼辦？邱品齊醫師：皮膚紅有眾多可能原因，包括皮膚老化、涵養血紅素增加、微血管擴張或血流量增加、皮膚發炎起疹子等。一般正常情形來說不會常常臉紅，應該尋求醫師協助。
2017-08-16
流汗像瀑布…當心多汗症作祟！3個穴道調節水分代謝
流汗像瀑布…當心多汗症作祟！3個穴道調節水分代謝是不是常常什麼都沒做就汗流浹背呢？事實上這很有可能是多汗症在作祟！壓力過大或荷爾蒙失調及生活不規律都會導致多汗症，可以按壓身上穴道來改善
2017-08-15
安親班限醣6年，學童不再過動、愛睡，成績跟著提高
安親班限醣6年，學童不再過動、愛睡，成績跟著提高日本知名安親班三島塾，因為2011年開始以限醣飲食調整班內學生體質，讓學習成績大幅提高而引發熱烈討論。專家表示：限醣不影響發育，多攝取蛋白質、脂質就能正常發育
2017-08-14
遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物
遠離偏頭痛、頭暈，先戒掉4種讓大腦過敏的食物光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙：味精、咖啡因、巧克力、果糖等都會影響大腦過敏反應，偏頭痛受害者儘量遠離這些食物。此外，多喝水、並注意飲食也格外重要。
2017-08-14
牛仔褲不洗更易破！5訣竅正確養褲不變形、不褪色
牛仔褲不洗更易破！5訣竅正確養褲不變形、不褪色相信很多人都聽過牛仔褲需要養褲，然而不洗衣物不但有衛生上的疑慮，長時間穿著緊繃的牛仔褲更有可能憋壞下半身。若想要延長牛仔褲壽命，定期清洗才是正確的養褲方法。
2017-08-12
一天1分鐘體幹運動，提高基礎代謝瘦全身
一天1分鐘體幹運動，提高基礎代謝瘦全身【早安健康／張維庭編譯】生活充滿壓力又忙碌，光是面對眼前的代辦事項就已經分身乏術，每天有點休息時間也只想盡情放鬆，因此雖然總想著瘦一點比較健康、穿衣服比較好看，...
2017-08-11