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「花椰菜」的搜尋結果

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春養肝吃青色、酸味食物！護肝膽明目食物一次收藏
春養肝吃青色、酸味食物！護肝膽明目食物一次收藏【早安健康／王明勇（食療養生專家）】春季養肝應該多吃青色且帶有酸味的食物，包括奇異果、檸檬、番石榴、白醋、綠豆、毛豆、大黃瓜、小黃瓜、竹筍、花椰菜、菠菜、芹菜、...
2016-04-14
檸檬搭配2種食材，消便秘減壞膽固醇啟動暢快人生
檸檬搭配2種食材，消便秘減壞膽固醇啟動暢快人生【早安健康／林明慧編譯】提到消除便秘的方法，大多數人第一個想到的不外乎是多吃蔬果來補充食物纖維吧！然而，日本營養管理師大柳珠美認為，光靠食物纖維是不夠的，除了該...
2016-04-08
1天2次牆壁體操，減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙
1天2次牆壁體操，減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙【早安健康／林明慧編譯】大家有聽過日本的長壽雙胞胎金婆婆和銀婆婆嗎？燦爛的笑容、充沛的精力，讓她們在100歲時拍的廣告播出後一砲而紅，獲得世人的好感。金銀婆婆雖...
2016-04-05
預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動
預防下背痛防骨折！增加下半身肌力最有效運動【早安健康／江旻諺】我一直都非常喜歡深蹲這個訓練動作，也有許多的文章介紹了深蹲的益處。讓我們一起來深蹲救台灣！深蹲是對於運動員和一般人最佳的運動之一，因為它能夠...
2016-03-07
驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌
驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動，原本身體健康的年輕人，竟然會流失高達30％的肌力，讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人，原本很活動力很好的長...
2016-03-07
小心流感幫肺炎「開路」！吃對4維生素抗病菌入侵
小心流感幫肺炎「開路」！吃對4維生素抗病菌入侵【早安健康／林昕潔整理編輯】肺炎在2014年的國人十大死因中排名第四，且死亡率相較前一年上升近一成，為十大死因中最高。如果家中有小孩、老人，或是免疫力低下的慢性...
2016-02-25
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對
啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對【早安健康／陳宛欣編譯】冬天到，天氣冷颼颼，躺進被窩還是冷到睡不著？失眠除了會影響工作效率，還會導致情緒不佳，記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表...
2016-02-01
下半身決定你的下半生！人人都會的姿勢避免膝蓋痛
下半身決定你的下半生！人人都會的姿勢避免膝蓋痛【早安健康／周舒涵編譯】你坐下來時總是不自覺雙腳大開嗎？不妨將雙腳併攏看看，如果一下就感到疲累，肌力不足所帶來的膝蓋痛、腰痛等症狀可能正等著你！以簡單的單腳蹲下...
2016-01-28
更年期食補大全！大豆防乳癌抗骨鬆，對症食譜必看
更年期食補大全！大豆防乳癌抗骨鬆，對症食譜必看【早安健康】緩解更年期不適的食物 隨著年紀漸增，我們身體的活力下降，細胞的再生和修復能力也不復從前。然而健康完整的飲食，絕對可以為細胞提供更好的營養和維生素，並...
2015-12-07
深蹲角度不同刺激8種肌群！做對防骨關節傷害
深蹲角度不同刺激8種肌群！做對防骨關節傷害【早安健康／BOOM FITNESS】深蹲已成為現今風行的熱門運動之一，但除了基本的蹲下跟站起，鍛鍊下肢肌力之外，你還知道哪些關於深蹲的知識呢？ 深蹲從開始下蹲...
2015-12-07