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每天少500大卡，一週就瘦0.5kg！營養師教你不挨餓這樣吃
每天少500大卡，一週就瘦0.5kg！營養師教你不挨餓這樣吃【早安健康／H2U CLUB營養師Hane】只要把握三個重點，沖泡飲也可以輕鬆減重無負擔喔！營養均衡；有飽足感，可以避免進食過量；計算熱量，每天減少500大卡
2016-11-19
40歲後罹癌失智風險增加是這原因！防病3招快學起來
40歲後罹癌失智風險增加是這原因！防病3招快學起來【早安健康／張維庭編譯】防止老化的粒線體會從3、40歲開始減少，也導致容易失智。空腹進行有氧運動，定期減量用餐，頸部保暖、促進血液循環，都有助於增加粒線體。
2016-11-17
秋天吃蜂蜜最好！改善久咳、皮膚癢...再加一味抗發炎
秋天吃蜂蜜最好！改善久咳、皮膚癢...再加一味抗發炎【早安健康／張維庭編譯】秋天適合吃蜂蜜來補充體力，提高免疫力！蜂蜜能：有抗菌效果、改善乾癢、消除疲勞、穩定血糖、保護腸胃。可在料理、泡茶時，以半量取代砂糖。
2016-11-16
蜂蜜抑菌、生薑抗發炎！4款養生加味水，早上喝最好
蜂蜜抑菌、生薑抗發炎！4款養生加味水，早上喝最好【早安健康／林昕潔整理編輯】早上是最需要也最適合補水的時間，4款簡單的營養加味水，補水又抗氧化：蜂蜜生薑水，草莓羅勒水，小黃瓜薄荷萊姆水，黑莓蘋果水
2016-11-12
常用臉書更長壽！美研究：臉書使用者死亡風險低12％
常用臉書更長壽！美研究：臉書使用者死亡風險低12％【早安健康／林昕潔整理編輯】常使用Facebook的人，可能比其他人更長壽！研究顯示，當社群媒體與現實社交有連結，較為活躍、擁有較多朋友的人，壽命也較長。
2016-11-12
嘴苦淺眠、頭痛肩痠是肝氣鬱結！跟著女中醫這樣做改善
嘴苦淺眠、頭痛肩痠是肝氣鬱結！跟著女中醫這樣做改善【早安健康／王淑秋醫師】「肝氣鬱滯」的症狀：壓力大、肩膀痠緊、睡眠品質差、經期情緒問題、甚至不孕。可透過：吃飯、走路、說話慢一點，定期運動，按摩穴道來改善。
2016-11-11
吃飯時滿頭汗、天氣不熱也爆汗，小心是糖尿病！
吃飯時滿頭汗、天氣不熱也爆汗，小心是糖尿病！【早安健康／林昕潔整理編輯】醫學報導指出，異常出汗可能與糖尿病、心臟病等慢性疾病有關，或是因內分泌改變、焦慮症等心理疾病引起。有異常出汗情況，須多加注意。
2016-11-10
頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解
頭痛、失眠、感冒...全身大病小痛，都能靠它緩解【早安健康／H2U CLUB編輯部】根據研究，藉由精油的芳香療法，對於壓力紓解、調整情緒、改善失眠，甚至紓解許多身心症狀，都有很好的效果。
2016-11-07
降血糖防糖尿病！多吃這食物就能促進胰島素分泌
降血糖防糖尿病！多吃這食物就能促進胰島素分泌【早安健康／張維庭編譯】腸內細菌中，有著自身就能幫助血糖下降的細菌存在。想讓降血糖的腸內菌變多，可以適量攝取含膳食纖維菊粉的牛蒡、蒟蒻、納豆、菇類以及海藻。
2016-11-05
根治困擾多年偏頭痛！醫師12招有效
根治困擾多年偏頭痛！醫師12招有效【早安健康／郭育祥 醫師】偏頭痛對生活品質的影響很大，可參考下列保健建議。遠離含酪胺酸食物、代糖及味精、含硝酸鹽的食品，多補充鈣、鎂、維生素B2；維持正常作息…
2016-11-04