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善用冬天的肌肉產熱力！暖暖包貼4部位輕鬆燃脂
善用冬天的肌肉產熱力！暖暖包貼4部位輕鬆燃脂最近冷氣團來襲，臺灣已經隨處可見暖暖包蹤跡。日本體溫名醫就表示，其實冬天肌肉產熱能力強，配合暖暖包運動就超級燃脂。冬天該怎麼瘦身，絕對不能錯過！
2022-12-27
69歲比30幾歲更健康！陳月卿30年養生秘辛：2杯蔬果加味水天天抗發炎
69歲比30幾歲更健康！陳月卿30年養生秘辛：2杯蔬果加味水天天抗發炎研究、實踐健康養生近三十年，對自己的身體了解愈多，我就愈崇拜與尊重它，也愈覺得應該好好對待它。我們的身體是上天一個絕妙的設計，只要好好對待，它是不會生病的。
2022-12-26
冬天鼻塞、打噴嚏可能是對「溫差」過敏！不吃藥的抗敏6大招
冬天鼻塞、打噴嚏可能是對「溫差」過敏！不吃藥的抗敏6大招天冷時不少民眾出現鼻子癢、鼻塞、鼻涕打不停等和感冒、過敏性鼻炎幾乎完全一樣症狀。不過，造成上述症狀的原因或許並非感冒或過敏，而是受溫度刺激了
2022-12-26
7個睡眠小偷讓你總睡睡醒醒！1分鐘助眠呼吸法找回一夜好眠
7個睡眠小偷讓你總睡睡醒醒！1分鐘助眠呼吸法找回一夜好眠睡眠障礙已經成為許多現代人的困擾，但看似單一的症狀，背後的成因其實非常多樣，針對不同的因素，改善的方法也大不相同。
2022-12-23
舒緩焦慮、放鬆自律神經！22種療癒小物清單，該選一樣隨身帶！
舒緩焦慮、放鬆自律神經！22種療癒小物清單，該選一樣隨身帶！生活太緊張時，我們有時很難知道如何安慰自己。其實有許多高敏感、共感力強的人，在小時候都沒學過如何自我舒緩。
2022-12-17
巧克力多酚抗癌降血壓、比綠茶抗氧化！這樣選多酚含量最高
巧克力多酚抗癌降血壓、比綠茶抗氧化！這樣選多酚含量最高食用黑巧克力塊(70%以上)會比白巧克力塊好、更比巧克力粉好，所以建議每天可適量食用約40-50g左右的黑巧克力塊來保養身體。
2022-12-16
寒流來襲探7°C！暖暖包貼這裡暖全身，比狂用手搓多6好處
寒流來襲探7°C！暖暖包貼這裡暖全身，比狂用手搓多6好處暖暖包是不少民眾在冬季的必備小物。不過，暖暖包放在身體哪裡的效果最好呢？日本專家指出，把暖暖包貼在骶骨（薦骨）上的好處多多。
2022-12-14
最強養身湯減脂抗老化！日瘦身女王2道一鍋到底食譜公開
最強養身湯減脂抗老化！日瘦身女王2道一鍋到底食譜公開對女性來說，「健康」與「美容」是人生的重大主題。尤其是四十歲前後，女性面對身體和心理煩惱的時間會越來越長。腹部周圍的脂肪、疲倦、怕冷、便祕、肌膚問題、焦慮……
2022-12-14
洗完澡臉脹紅小心血壓高、血管破裂警訊！洗熱水澡6個必須護心保命
洗完澡臉脹紅小心血壓高、血管破裂警訊！洗熱水澡6個必須護心保命寒流來時，許多人喜歡來場熱水澡讓身體暖起來，然而冷天洗澡對血壓、心跳來說是一大挑戰，瞬間溫度差可能讓血壓劇烈變動，甚至引發嚴重心血管疾病。
2022-12-12
5分鐘幫助改善拇指外翻！腳趾體操幫助腳趾放鬆
5分鐘幫助改善拇指外翻！腳趾體操幫助腳趾放鬆你有足部拇趾外翻的問題嗎？足部作為全身的基礎，拇趾外翻更容易導致全身骨骼、關節歪斜，出現O型腳、膝蓋痛、肩膀痠痛、腰痛、偏頭痛、甚至引發自律神經失調等病症。
2022-12-12