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消除內臟脂肪要靠什麼運動？名教練推薦15分鐘下身鍛鍊法
消除內臟脂肪要靠什麼運動？名教練推薦15分鐘下身鍛鍊法台灣疫情自5月開始至今尚未見趨緩，應避免群聚外出的三級警戒也至少將持續至6/14。居家辦公、上課的人越來越多，減少身體活動又零食一包接一包，不小心體重也跟著飛天
2021-06-02
吃魚油護心、健腦、降血脂，4方法挑到優質魚油
吃魚油護心、健腦、降血脂，4方法挑到優質魚油保健食品要有第三方公證單位的檢驗認證，才能確保魚油的效用和安全，像是IFOS的國際魚油五星認證，以及素有食品屆奧斯卡獎之稱的 Monde Selection。
2021-05-27
慢跑減脂為什麼不成功？專家告訴你怎樣運動能燃燒大量體脂肪
慢跑減脂為什麼不成功？專家告訴你怎樣運動能燃燒大量體脂肪從事高強度訓練者將得到肝醣消耗與重新裝載的益處，然而從事低強度、更頻繁的穩定狀態的訓練者罹患心血管疾病的風險則大上許多，尤其是因膽固醇升高而導致的疾病。
2021-05-20
恐怖幽靈血管讓你高血壓！慢速踏步法練肌力，全身血管都受益
恐怖幽靈血管讓你高血壓！慢速踏步法練肌力，全身血管都受益高血壓嚴重時可能導致血管破裂，甚至不無引發心肌梗塞、猝死的可能，日本知名醫學博士石原結實分析了高血壓三大原因，同時推薦簡單的原地踏步動作，幫助改善高血壓問題！
2021-05-18
間歇性斷食竟膽囊炎險送命！醫師提醒這4種紅線不要踩
間歇性斷食竟膽囊炎險送命！醫師提醒這4種紅線不要踩若飲食完全無油，或是長時間空腹，膽汁長時間存於膽囊，一樣會讓膽汁蓄積在膽囊裡的時間拉長，凝集成結石，引發急性膽囊炎。
2021-05-17
便便太硬缺水缺油都不行！營養師眼中的便祕剋星是這6樣
便便太硬缺水缺油都不行！營養師眼中的便祕剋星是這6樣近日營養師高敏敏收到個案詢問，怎麼吃了益生菌、軟便劑還是很不順，追問之下才抓出關鍵阻礙：水份太少。高便祕問題跟飲食、生活習慣相關，營養師列舉助順暢的六種飲食
2021-05-15
腳毛脫落竟是腳中風症狀！醫師圖解下肢周邊動脈阻塞：嚴重要截肢！
腳毛脫落竟是腳中風症狀！醫師圖解下肢周邊動脈阻塞：嚴重要截肢！下肢周邊動脈阻塞性疾病大多與年紀、老化有關；另外一些容易影響血管健康的問題，例如糖尿病、高血壓、高血脂、抽菸等，也都會增加下肢周邊動脈阻塞的風險。
2021-05-14
檢查過腳底顏色的健康訊號嗎？胃弱、膽固醇過高的腳底長這樣！
檢查過腳底顏色的健康訊號嗎？胃弱、膽固醇過高的腳底長這樣！腳底能反映出身心的狀態。一開始要先檢查腳底的顏色。健康的狀態是淡粉紅色，由於腳底的隆起，顏色會呈現深淺不一的狀態。
2021-05-10
美國研究：每天18g蘑菇，降癌症風險45％！對付乳癌效果最好
美國研究：每天18g蘑菇，降癌症風險45％！對付乳癌效果最好外型小巧、口感有彈性的蘑菇，事實上營養價值極高，且熱量低。此外，蘑菇有很好的抗氧化效果，加強人體的免疫能力。近期有研究指出，每天吃蘑菇能有效降低罹癌風險
2021-05-04
健康隨纖所欲！醫師力推餐餐這樣吃，調節血糖血脂效果有實驗保證
健康隨纖所欲！醫師力推餐餐這樣吃，調節血糖血脂效果有實驗保證太忙沒空吃飯，趕在午休結束前吃幾口麵包填肚子，口渴了就喝同事揪團訂的手搖飲，好不容易加班完到夜市買雞排犒賞自己，搭配好喝的珍奶、飲料好不愜意！不良飲食習慣...
2021-04-28