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藜麥-聯合國認證的超級食物、高植物蛋白還可減肥降三高
藜麥-聯合國認證的超級食物、高植物蛋白還可減肥降三高聯合國糧農組織（FAO）認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最適宜人類的完美全營養食品，列為全球十大健康營養食品之一。它適合...
2014-10-20
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運動40分鐘活腦2％，走路＋這兩步驟也能抗失智！
運動40分鐘活腦2％，走路＋這兩步驟也能抗失智！腦部其實與肌肉同樣都需要運動鍛鍊。我們腦部掌管記憶的海馬迴因為年齡的老化，神經細胞數量也會跟著逐年減少，每天40分鐘有氧運動 半年海馬迴體積增2%
2017-09-12
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腸癌、瘜肉、潰瘍，三大腸胃問題這樣預防改善
腸癌、瘜肉、潰瘍，三大腸胃問題這樣預防改善台灣人有八成都有腸道問題，胃潰瘍、十二指腸潰瘍多是因幽門螺旋桿菌感染，腸癌是台灣癌症發生人數第一名，大腸瘜肉則有10%可能造成病變，生活、飲食改變有助預防改善。
2017-08-18
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穩血糖、降血壓雙寶！超簡單番茄味噌食譜預防糖尿病
穩血糖、降血壓雙寶！超簡單番茄味噌食譜預防糖尿病對於吃慣大魚大肉的糖尿病、高血壓病友們來說，長期的飲食控制也是一種痛苦，其實不一定要吃得非常清淡，日本糖尿病醫師推薦「番茄味噌」調味，味道鮮美讓病友味蕾大滿足
2023-11-19
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人生大翻轉！日本長壽研究：70歲後要大吃
人生大翻轉！日本長壽研究：70歲後要大吃怎麼吃最長壽？年過中年以後，看著各項節節攀升的健檢數值，讓人開始懼怕海鮮、肉類，近來日本有項很有趣的實驗，內容是探討日本人瑞們的食量，究竟是吃很多還是吃少少呢？
2018-02-22
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大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫
大吃大喝加重肝腎負擔！按腳底4部位促解毒消水腫日本國際中醫藥膳師、健康專欄作家坂本雅代表示，想要加速酒精的代謝，可按摩腳底的4個反射區，刺激身體末梢的腳底，能促進代謝，助於改善水腫
2020-01-24
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哈密瓜產季到！哈密瓜5種功效好處，怎麼挑怎麼切才會甜？
哈密瓜產季到！哈密瓜5種功效好處，怎麼挑怎麼切才會甜？哈密瓜的功效好處包括富含GABA、胡蘿蔔素，能幫你預防高血壓、抗老化、消水腫！哈密瓜與香瓜有什麼不同？哈密瓜怎麼挑選、切片才會甜？
2023-04-12
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2020金鼠年生肖健康運勢！這些生肖小心扭傷、注意肝腎問題
2020金鼠年生肖健康運勢！這些生肖小心扭傷、注意肝腎問題告訴您在2020金鼠年中，十二生肖個別的健康運與幸運食物有哪些！生肖屬鼠的人不妨多留意腎臟與膀胱的健康。生肖屬牛的人要留意肝臟的健康和小心腰痛
2020-01-17
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別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命
別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命透過飲食降血糖是熱門健康話題，然而減重醫師指出，有些常見的控血糖手段例如吃抗性澱粉、低GI飲食、及168斷食法，雖有助於穩定血糖，但可能沒有大家想像的那麼神奇！
2024-11-19
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小心新冠後遺症！這些人1週內中風率達12％！最降風險5飲食大公開
小心新冠後遺症！這些人1週內中風率達12％！最降風險5飲食大公開
2022-07-13
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