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4天沒便便肚子脹到痛！解便祕盟友別錯過這些「滑溜溜食材」
4天沒便便肚子脹到痛！解便祕盟友別錯過這些「滑溜溜食材」養成「良好習慣」對於打造易瘦體質必不可少，重點便是積極地攝取滑溜溜的海藻類食材。海藻酸幾乎不被人體吸收，具有減少卡路里攝取的作用。
2020-06-15
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睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠
睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠【早安健康企劃】睡眠品質低落會讓人無法消除疲勞，五個方法幫你給身體加溫，讓你一夜好眠:泡澡、熱水袋或暖暖包、蒸氣晚安貼、包肚圍、伸展操。
2016-09-21
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血壓血脂一起降，芹菜排毒防腸癌
血壓血脂一起降，芹菜排毒防腸癌
2017-03-31
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新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」
新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」學會規律運動，並搭配肌力訓練外，想要長肌肉的話，一天裡所攝取的總熱量、巨量營養素（即蛋白質、碳水化合物和脂肪）都是關鍵，會運動又會吃，才是長期適用的增肌之道。
2022-09-23
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【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補
【跟著節氣學養生】立冬：養精蓄銳，適當進補曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時， 萬物終成，故名立冬也」。隨著「立冬」的到來，萬物活動趨向休止、冬眠狀態，需養精蓄銳，為春天生機勃發做準備。 ...
2014-11-06
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肝炎最不容易被發現！養生大師4護肝食療讓炎症痊癒
肝炎最不容易被發現！養生大師4護肝食療讓炎症痊癒老是覺得疲累、怎麼睡都睡不飽恐是肝病前兆。飲食均衡，營養完整，是幫助肝臟再生關鍵。當肝病發生時，用對症飲料來解渴，對身體有助益；新鮮現榨食養蔬果汁，護肝效果才好
2019-04-02
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拉拉毛巾就能活動肩胛骨，趕走僵硬痠痛！
拉拉毛巾就能活動肩胛骨，趕走僵硬痠痛！保持相同姿勢不動會讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，又不常運動的狀態下，會讓肌肉容易累積疲勞，以簡單的動作放鬆肩胛骨周圍，促進上半身血液循環，預防肩頸僵硬！
2017-04-22
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腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
2019-01-04
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優格補鈣養骨？營養專家：這時吃效率才最好
優格補鈣養骨？營養專家：這時吃效率才最好如何補充鈣質、強健骨骼？日本醫療專家指出，優格、起司、小型魚類以及海苔、小松菜、蘿蔔葉等都能補充鈣質，晚餐食攝取鈣質更能有效被骨骼吸收利用！
2018-03-01
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不怕年後多胖2kg！營養師教你做無油煙健康年菜
不怕年後多胖2kg！營養師教你做無油煙健康年菜【早安健康／Donna營養師】傳統年菜通常是大魚大肉，容易攝取過多的蛋白質和脂肪，不少人年假結束後就胖了1~2公斤。以糙米飯或五穀飯代替白米飯，多吃膳食纖維及多
2017-01-22
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