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抗發炎、抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長
抗發炎、抗氧化、制伏憂鬱焦慮…「彩虹飲食」1招促進大腦健康生長和綠色蔬菜一樣，彩虹蔬果在一餐中的比例要很高。你的目標是每餐都加二分之一杯以上的彩虹蔬果。
2023-05-19
燕麥奶比牛奶好？營養師：這項優勢，豆漿或其他植物奶都無法取代
燕麥奶比牛奶好？營養師：這項優勢，豆漿或其他植物奶都無法取代無論是以蛋白質的量或品質來說，燕麥奶與堅果奶都無法取代牛奶或豆漿。以未添加營養素的狀態來說，牛奶的高鈣是其他種類飲品都無法取代的。
2023-05-16
這一杯33大卡有3倍維生素C！腦科權威健腦沙拉：10種食材吃出好腦力
這一杯33大卡有3倍維生素C！腦科權威健腦沙拉：10種食材吃出好腦力每頓飯你都能獲得更多的水分、飽足感和營養密度，還可以攝取到微生物群喜愛的纖維，以及植物營養素、維生素和礦物質，讓身體和大腦保持在最佳狀態。
2023-05-15
花青素幫你清血管防癌！韓中醫推3大花青素蔬果，第1名糖尿病友也可適量吃
花青素幫你清血管防癌！韓中醫推3大花青素蔬果，第1名糖尿病友也可適量吃紫色的蔬果，因為含有大量的花青素，能夠幫助抗氧化，而韓國家醫科醫師也建議以下幾種常見的紫色蔬菜，除了富含花青素外還有各種營養成分，民眾可以多多攝取。
2023-05-12
最佳護心飲食，降4成心肌梗塞發生率！名醫列清單秒懂怎麼吃
最佳護心飲食，降4成心肌梗塞發生率！名醫列清單秒懂怎麼吃好的飲食方法，不在於可以讓你短期內瘦幾公斤，還可以順便保養心血管健康，JACC美國心臟醫學雜誌，分別對於吃的時間、還有吃的內容，提供建議給大家。
2023-05-11
1天吃1餐竟吃出糖尿病！餓過頭再吃恐血糖急飆，醫：2大NG習慣要注意
1天吃1餐竟吃出糖尿病！餓過頭再吃恐血糖急飆，醫：2大NG習慣要注意「早午餐一起吃，減少熱量容易瘦」是許多民眾對斷食、減重的想像。然而若飲食習慣不當恐反倒對人體造成傷害。專家分享案例，20多歲身材纖細女子竟有膽沙、糖尿病前期症狀
2023-05-10
紅豆、綠豆，控糖降血壓怎麼選？4種豆類營養大不同
紅豆、綠豆，控糖降血壓怎麼選？4種豆類營養大不同四種超健康的豆類：紅豆、綠豆、黑豆、黃豆，雖然分屬於未精製全穀雜糧類與豆魚蛋肉類，但豐富的營養價值做成豆漿、湯品都適合喔！
2023-05-09
以為沒慢性病，首次急診就心肌梗塞！避開高血脂5地雷防無形殺手奪命
以為沒慢性病，首次急診就心肌梗塞！避開高血脂5地雷防無形殺手奪命北市聯醫中興院區近日收治一名自稱沒有任何慢性疾病的中年男性，過去沒有就醫記錄，第一次到急診就是急性心肌梗塞，幸好及時打通血管救回一命。不過住院後抽血發現，他的低
2023-05-09
海帶芽補碘補鈣！防癌抗老神隊友是它
海帶芽補碘補鈣！防癌抗老神隊友是它海帶芽的含碘量比海帶多，粗蛋白質含量也高於海帶，加上富含胺基酸、粗纖維等微量元素，以及生長期比海帶短、好入口及好消化等優勢，價格也更親民，是很棒的養生食材！
2023-05-06
金宇彬成功抗癌演出新作《末日騎士》！親吐養生3招，早上必喝2杯溫開水搭這物
金宇彬成功抗癌演出新作《末日騎士》！親吐養生3招，早上必喝2杯溫開水搭這物33歲韓星金宇彬因演出《繼承者們》紅遍亞洲，不料他在2017年事業大好之際確診鼻咽癌而暫離演藝圈，歷經多年休養成功抗癌，他也積極重啟演藝事業，分享自己的養生秘訣
2023-05-05