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降血糖怎麼吃？一招降35％糖尿病風險，遠離血管糖化、慢性發炎！
降血糖怎麼吃？一招降35％糖尿病風險，遠離血管糖化、慢性發炎！研究推估，芬蘭人每天只多吃1份全穀類食物，可以降低27%罹患第二型糖尿病的風險；而若每天吃2份以上全穀類食物，可以將第二型糖尿病的風險降低35%。
2023-07-01
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防血栓、通血路、抗膽固醇！博士：3種整腸飲食法護心更護腸
防血栓、通血路、抗膽固醇！博士：3種整腸飲食法護心更護腸心血管疾病形成的過程往往無聲，沒有明顯的不適感，直到身體再也無法負荷時，才突然出現胸痛、胸悶與呼吸不順等警告，此時已有致命風險，有時讓人措手不及。
2023-06-30
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吃個火腿腸癌機率就高18％！愛吃5種食物最快養出癌細胞
吃個火腿腸癌機率就高18％！愛吃5種食物最快養出癌細胞話不能亂說，飯也不能亂吃！現代人飲食選項多，有些食品雖然偶爾吃沒關係，但若長期習慣性攝取，就容易傷身。
2023-06-29
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酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分
酪梨優格＋瘦小腹運動，10天腰圍就能減9公分【早安健康／陳芃澄編譯】腹部贅肉太猖狂，只能穿寬鬆衣服遮掩嗎？日本腸道專家辨野義己表示，蔬果攝取少、好菌不夠多、運動不足都是增生小腹的原因，通常這些族群都帶...
2023-06-28
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期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行
期刊認證6種健康飲食法！護心、防癌…營養師：2大共通點吃對就行這系列的飲食，並沒有建議你哪一種飲食型態最好，而是可以依照個人的保健需求來選擇，而且各種都很好，都可以預防慢性疾病、抗發炎、減少肥胖、三高
2023-06-27
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脖子腫誤認長年甲亢檢查竟是淋巴癌！醫囑：胃痛、腹脹3症狀勿輕忽
脖子腫誤認長年甲亢檢查竟是淋巴癌！醫囑：胃痛、腹脹3症狀勿輕忽許多人長年有胃脹、胃痛、甲狀腺亢進等老毛病，長久以往習以為常，就忘了追蹤檢查。專家分享，一名長年壓力大時甲狀腺會稍微腫的女性，近日因脖子腫大就醫，竟是淋巴癌導致
2023-06-26
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10年後，你想怎麼生活？活到老、也要健康到老
10年後，你想怎麼生活？活到老、也要健康到老民眾應該要提早為自己的健康打底，避免每天大魚大肉、暴飲暴食，多攝取國人所缺的蔬果營養，補充膳食纖維、維生素、礦物質等植物營養素，才能延長自己的健康壽命。
2023-06-26
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40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物
40歲後體內酵素驟減！這「吃的萬能藥」順利排出致癌物如何補充酵素幫助預防癌症？酵素會在睡眠時分泌，熬夜不睡覺會造成酵素分泌不足，容易疲累、生病。多吃生菜、水果、發酵食品，攝取充分的食物酵素，常保健康。
2023-06-26
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降低壞膽固醇、排毒控血糖！減肥餐就選番茄燕麥粥，30分鐘輕鬆上桌
降低壞膽固醇、排毒控血糖！減肥餐就選番茄燕麥粥，30分鐘輕鬆上桌帶有粗澀的口感，讓人對它喜好分明的一種穀物，在韓國雖然不是常見的食材，但卻被美國時事週刊雜誌選為十大超級食物之一，可以說是營養滿分的食材。
2023-06-22
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睡眠荷爾蒙的原料是色胺酸！6種色胺酸食物讓你晚上睡得好
睡眠荷爾蒙的原料是色胺酸！6種色胺酸食物讓你晚上睡得好蛋白質中與睡眠相關的褪黑激素被稱為睡眠荷爾蒙。褪黑激素的原料是食物蛋白質中的色胺酸，保持均衡飲食，配合肌力訓練攝取蛋白質，讓身體製造充足的褪黑激素及肌肉激素。
2023-06-22
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