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「膳食纖維」的搜尋結果

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夏天水果越吃越肥？別被甜度給騙了，常見夏季水果熱量高低一次看！
夏天水果越吃越肥？別被甜度給騙了，常見夏季水果熱量高低一次看！夏天很多水果又甜又可口，其實越甜的水果，熱量不一定越高。水果還是要留意攝取份量，建議每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿是比較適當。若是吃過量，吃再不甜的水果也會胖
2022-08-23
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夏天水腫圓嘟嘟？9種排水食物告訴你！
夏天水腫圓嘟嘟？9種排水食物告訴你！夏天更容易有脹氣、水腫的感覺嗎？除了天氣熱沒有食慾時，有些人會選擇重口味的食物，鹽分攝取過多導致水腫外，高熱、高濕的環境可能也是引起更多發炎、腫脹的問題。
2022-08-19
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寶寶4個月轉換副食品易缺乏多種營養！專家：大麥混搭這類食物會更好
寶寶4個月轉換副食品易缺乏多種營養！專家：大麥混搭這類食物會更好近年來超級食品大麥受到矚目，大麥是世界上5大耕作穀物之一，全粒大麥含有豐富的營養，升糖指數低，富含膳食纖維，脫殼後的大麥仁有洋薏仁、小薏仁等別名，經常
2022-08-17
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蛀牙、皮膚炎都和腸道菌有關！營養師5訣竅腸保安康人健康
蛀牙、皮膚炎都和腸道菌有關！營養師5訣竅腸保安康人健康身體其實有70%的免疫細胞在腸道裡，是人體最大的免疫器官。腸道裡住很多小小的菌，眼睛看不到，形成菌叢。有些天生就是好菌，有些是壞菌，還有一些是牆頭草會隨環境而
2022-07-24
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德法邊境染疫死亡率差133倍！法國研究找到原因竟是酸菜
德法邊境染疫死亡率差133倍！法國研究找到原因竟是酸菜雖然新冠肺炎為呼吸系統疾病，但已有幾篇相關研究表示，腸胃道也會影響新冠肺炎的病情程度。根據陽明大學蔡英傑教授的說法，腸道是全身最大的免疫器官，存在70％的免疫細
2022-07-23
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糖尿病吃水果該什麼時間吃？醫師親身實測4原則最控糖
糖尿病吃水果該什麼時間吃？醫師親身實測4原則最控糖進行水果測試時，為了避免其它含醣食物干擾，我會在早上10 點開始，在吃完早餐後的三小時測試。我只選擇半份醣量測試，因為水果含糖，一份醣是取代正餐的醣量
2022-07-22
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天氣悶熱潮濕，汗斑就來襲！營養師一圖教你遠離汗斑這樣吃
天氣悶熱潮濕，汗斑就來襲！營養師一圖教你遠離汗斑這樣吃汗疹是因為汗腺阻塞導致的發炎，汗斑則是因為悶熱、流汗、潮濕使得皮膚上的皮屑芽孢菌過度增生，造成皮膚有真菌感染的情形！
2022-07-22
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零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開
零食控看過來！日本營養師投票，嘴饞時最推薦零食榜大公開一提到「零食」2字，你會想到什麼？追劇吃起來很爽，但高熱量、高糖份又對身體不好？吃完還有點罪惡感？乍聽之下最好不要吃，應該對零食敬而遠之。
2022-07-22
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吃優格顧好腸道免疫還防牙周病！在家自製優格3道食譜推薦
吃優格顧好腸道免疫還防牙周病！在家自製優格3道食譜推薦抗菌物質IgA不僅可以抗菌、預防蛀牙、牙周病，甚至還可以提升免疫力預防感冒、流感。而專家指出提升該物質的好方法是吃發酵食品、優格，並提供3份優格食譜供民眾參考。
2022-07-20
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吃低升糖指數食物控糖卻失敗？醫師133瘦身餐盤戰勝糖尿病前期！
吃低升糖指數食物控糖卻失敗？醫師133瘦身餐盤戰勝糖尿病前期！在一份醣量的測試中，我並不刻意挑選低升糖指數醣類，反而以高升糖指數食物（大部分是含糖的加工食品）刻意的測了幾次，主要是觀察自己的血糖代謝能力。
2022-07-18
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