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不復胖的減醣飲食法！2：3：5黃金比例，早午晚這樣吃月瘦5kg！
不復胖的減醣飲食法！2：3：5黃金比例，早午晚這樣吃月瘦5kg！當身體減少攝取碳水化合物後，這時，透過飲食吸收的脂肪會率先轉換為能量，若仍不足則消耗體內儲存的體脂肪，這即是減重的原理。避免碳水上癮可以怎麼吃？
2022-10-19
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喝湯減肥越喝越水腫？專家教櫛瓜、香蕉減肥法消腫瘦小腹
喝湯減肥越喝越水腫？專家教櫛瓜、香蕉減肥法消腫瘦小腹因為名人加持，喝湯減肥曾經是許多人減重的參考選項，但其實因為體質不同，有些人更應該嘗試櫛瓜與香蕉的組合，配合自己的體質幫助增加減肥的效果。
2022-10-16
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最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？
最糟減肥法等於天天在害胰臟！蛋白質、蔬菜怎麼吃最控血糖不發胖？要吃什麼、什麼時候吃？食物是維持人體的基礎，所以本書不得不提到飲食生活。老生常談一句，重點就是要營養均衡。營養均衡並不是「只要吃這個就好」。
2022-10-13
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同時增肌減脂可能嗎？泡芙人必學「挑3減4」挑食法瘦掉體脂肪
同時增肌減脂可能嗎？泡芙人必學「挑3減4」挑食法瘦掉體脂肪現今健康意識抬頭，提到減肥，大家就會聯想到「增肌減脂」。「7分吃，3分練」倚靠節食雖然體重下降快但是回升得也快，肚子好餓…人生好難…這7分吃到底如何做到？
2022-10-12
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換季變天過敏大爆發！過敏救星4類食物不吃藥也能舒緩
換季變天過敏大爆發！過敏救星4類食物不吃藥也能舒緩你也是換季變天就會過敏大發作的人嗎？婉萍營養師自己也是過敏體質，到底要怎麼對抗這些惱人的過敏症狀？可以吃什麼改善？其實有些食材也是過敏的幫兇喔！
2022-10-11
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低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！
低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！我在擔任減重教練的時候，認為飲食習慣是減重最重要的部分。一般減肥成功後會復胖大多都跟這點有關。我來舉個例子吧！
2022-10-11
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一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種
一個月瘦6kg！低碳高脂VS低碳高蛋白，5特徵看適合你的減肥菜單是哪種數十年來，關於低碳菜單在減肥效果及對健康是否造成影響的部份，一直存在許多爭議。我仍不建議各位採用低於10％的極端低碳菜單。因為身體會很疲累，而且無法長時間維持。
2022-10-05
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張孝全睽違10年爭金馬影帝！全身燃脂運動＋選對4食物難怪是健壯男神
張孝全睽違10年爭金馬影帝！全身燃脂運動＋選對4食物難怪是健壯男神2022金馬獎公布入圍名單，《罪後真相》張孝全成功入圍角逐男主角獎。現年38歲的張孝全已出道20多年，近年戲劇作品繁多，且也毫不吝嗇為戲增胖、減重，展現結實線條
2022-10-05
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水果、麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環
水果、麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環讓我們變胖的不良碳水化合物大都是會刺激食慾、容易讓人上癮的精緻碳水化合物。「胰島素」分泌會急劇上升，導致血糖也急劇增加，剩餘的糖則會被儲存為體內脂肪。
2022-10-04
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入秋氣血不足，排便、經期看端倪！2食材補血益氣改善便祕、經期不適
入秋氣血不足，排便、經期看端倪！2食材補血益氣改善便祕、經期不適秋天來到，就容易因「陰不足」而便祕。此外，「氣」、「血」缺乏的女性則容易感到各種經前不適，對便秘感到煩惱的民眾將會增加。此時，或許可透過一碗湯消除經前便秘症狀
2022-10-03
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