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「膳食纖維」的搜尋結果

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長年便祕竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢
長年便祕竟是因為睡眠不足！只要4招還你好眠從此順暢常覺得腹脹、連日都無法順利排便，總是為了便秘而苦惱？睡眠不足可能是終年便秘的最大原因！透過泡熱水澡、直腸按摩、晚餐別太晚吃、脹氣時不吃
2020-01-06
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減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事
減肥吃低GI食物卻越吃越胖？GI值沒告訴你的事GI是指吃了食物後血糖上升速度的指標。GI越高的食物越容易使血糖上升，少吃高GI食品能減少脂肪堆積，但低GI不等於低熱量，吃太多低GI食品仍可能發胖。
2019-12-31
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穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳
穀物之王藜麥：植物性荷爾蒙，體貼經前與更年期後的妳藜麥（Quinoa）之所以有「超級穀物」美稱，正因它含有比白米多6倍的鈣、5倍的鐵、10倍的膳食纖維及2倍的蛋白質，其中這些蛋白質更含有全部9種人體必要的胺基酸
2019-12-28
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踮腳尖10下就能幫助降血糖！博士加碼推薦控糖早餐這樣吃
踮腳尖10下就能幫助降血糖！博士加碼推薦控糖早餐這樣吃糖尿病是台灣十大死因之一，每年都有上萬人死於糖尿病，日本知名醫學博士泰江慎太郎推薦：每天「舞菇豆漿白味噌湯＋踮腳尖」，就能維持血糖穩定、遠離糖尿病！
2019-12-24
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補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素
補夠鈣，減掉體重多4倍！減重必補這些營養素吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，減重期特別需要補充的營養素有以下幾種。
2019-12-14
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花椰菜飯減肥法甩15kg！白飯控靠3秘訣吃飽還少30％熱量
花椰菜飯減肥法甩15kg！白飯控靠3秘訣吃飽還少30％熱量減肥想要成功，選擇自己所能接受的方法相當重要，日本管理營養士推薦一種簡單的方法，只要在煮飯時將一部分的白米置換成其他低卡健康食材，不用節食就能幫助減肥！
2019-12-05
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爆米花竟然很健康！專家：可以抗乳癌、降膽固醇、預防白內障
爆米花竟然很健康！專家：可以抗乳癌、降膽固醇、預防白內障玉米爆成的爆米花中含有大量的食物纖維「抗性澱粉」，能夠在腸內成為腸內好菌的食物；抗性澱粉還能讓血中胰島素的濃度保持在一定的範圍，避免血糖值急速上升。
2019-11-28
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小心減肥減成罹癌體質！醫師：不想得肝癌大腸癌靠這些食物
小心減肥減成罹癌體質！醫師：不想得肝癌大腸癌靠這些食物根據日本消化道疾病學會的江田証醫師表示，保持良好的腸內環境，實際上能夠避免罹患肝癌與大腸癌。防癌重點為「食物纖維」。
2019-11-14
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顛覆！膳食纖維誘發肝癌？教授：危險的不是蔬果而是它
顛覆！膳食纖維誘發肝癌？教授：危險的不是蔬果而是它國外研究發現膳食纖維可能引發肝癌，但事實上是人工的水溶性纖維才有可能導致肝癌，而且目前是動物實驗的階段，至於天然食物的纖維會否致癌，目前還沒有進一步的研究。
2019-11-12
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型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」
型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」「豆渣優格」不用忍耐不吃、減少食量，就能增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」，轉變成易瘦體質。就從今天開始做起吧！
2019-11-08
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