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「膳食纖維」的搜尋結果

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糙米有4大好處但4種人適量吃！糙米減肥排毒這樣吃
糙米有4大好處但4種人適量吃！糙米減肥排毒這樣吃糙米飯有哪些健康好處？好吃的糙米飯怎麼煮？糙米富含維生素、有助減肥排毒、調整體內機能，做好3個步驟就能簡單煮出好吃糙米飯。
2019-01-30
希臘優格紅什麼？日本營養專家解析最強清腸吃法
希臘優格紅什麼？日本營養專家解析最強清腸吃法早餐選擇這種希臘優格搭配水果，可補充維生素與膳食纖維。希臘優格經過濃縮，乳酸菌量是同樣容量優格的二倍，豐富蛋白質不只能加強飽足感，也能幫助燃脂。
2019-01-29
女中醫最愛的降脂消腫茶飲，排出濕氣越喝越瘦！
女中醫最愛的降脂消腫茶飲，排出濕氣越喝越瘦！想減掉「游泳圈」，升清降濁是關鍵，宜多吃健脾利濕的食物，如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。
2019-01-29
劉博仁醫師親身傳授：吃對營養，6成癌症可預防
劉博仁醫師親身傳授：吃對營養，6成癌症可預防劉醫師的烹調方法與傳統家庭主婦的做法比起來有哪些不同？「第一個我不高溫爆炒，第二個我幾乎不加糖」。
2019-01-27
胃癌機率降30％！蔬果抗癌防中風1表看懂怎麼吃
胃癌機率降30％！蔬果抗癌防中風1表看懂怎麼吃蔬果具備強力的抗氧化作用，還能保護血管、降膽固醇、降血壓，是健康長壽不可或缺的食物。而即使知道吃蔬果有益健康，到底該吃多少才夠呢？研究建議：每天吃800克蔬果！
2019-01-25
補B群消疲勞！金針菇搭蒜頭增強元氣好體力
補B群消疲勞！金針菇搭蒜頭增強元氣好體力金針菇淡雅的味覺體驗、脆彈的口感，就連許多不喜菌菇類特殊風味的人都愛吃，日本專家分別指出，金針菇不但能幫助整腸、降血壓，還能幫助消除疲勞，幫助疲憊的身心恢復元氣
2019-01-25
燃脂抗氧化！醫師：飯後1匙降膽固醇
燃脂抗氧化！醫師：飯後1匙降膽固醇雖然長生不老藥仍未被發現，但其實生活中的食物也可能幫助延緩老化，日本醫師推薦自製芝麻醋，不但能幫助抗氧化、抗老，還能促進燃脂、防發胖，只要餐後1小匙就可能有效！
2019-01-25
香菇清血管、生薑暢血流！專家1盤雙效降血壓
香菇清血管、生薑暢血流！專家1盤雙效降血壓天冷時人體血管會收縮、血液循環變差，容易讓血壓上升，不但可能引起頭痛、疲倦、暈眩等問題，還會提高心血管疾病風險。日本植物專家推薦用香菇和生薑的健康功效幫助控血壓
2019-01-24
日本流行教主益若翼萬年減肥法，維持38公斤10秘訣
日本流行教主益若翼萬年減肥法，維持38公斤10秘訣益若翼，150公分的她，不只是全日本少女的流行指標，升格當媽後還依然保持38公斤的好身材！一套被網友稱為「萬年減肥法」的戒律清單，正是益若翼完美身材的祕密。
2019-01-24
「不只課桌，餐桌也是學校教育的一環。」營養午餐教會孩子健康與美學探索！
「不只課桌，餐桌也是學校教育的一環。」營養午餐教會孩子健康與美學探索！「餐桌就是課桌」的理念，讓孩子們在營養午餐場域中學習全人教育，也是我們選擇營養午餐作為推廣飲食教育的重點目地。灃食在2018年10月正式推動「營養5餐計畫」。
2019-01-24