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男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略
男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略外食減醣選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。學會分辨醣類、選擇或分配吃的時間，都是瘦身減糖飲食的好方法！
2020-07-14
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80歲不失智不臥床的「七色飲食法」！抗老名醫教你吃出逆齡體質
80歲不失智不臥床的「七色飲食法」！抗老名醫教你吃出逆齡體質想延長健康壽命、老後仍維持元氣與活力怎麼吃？抗老名醫探究大量文獻資料，認為每天攝取七種顏色的蔬菜與發酵食品，是能延緩腦部老化、預防老後臥床風險的關鍵。
2025-03-28
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趴著晃骨盆就行！日本漢醫師防流感3招，免疫力Up
趴著晃骨盆就行！日本漢醫師防流感3招，免疫力Up【早安健康／張維庭編譯】三方法改善免疫力：趴式搖晃10分鐘－使腸胃放鬆；臀部貼暖暖包－促進下半身循環，將熱能傳至內臟；吃納豆－促進脂肪燃燒，幫助重整腸道。
2016-11-14
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木瓜發霉切掉再吃還是毒！避開致癌傷腎「黴菌毒」這幾件事最重要
木瓜發霉切掉再吃還是毒！避開致癌傷腎「黴菌毒」這幾件事最重要知名飲品店「日春木瓜牛奶」爆出爭議，疑收員工收到「發霉木瓜削掉爛掉處還能用、不要整顆丟棄」等指示引發食安疑慮。水果切掉發霉部分還能繼續吃嗎？可能造成什麼後果？
2025-02-17
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沒運動沒節食，一年狂瘦60公斤！高年級生做對3件事狠甩內臟脂肪
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2024-11-28
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長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事
長壽無病！日本百歲人瑞每天都做這5件事【早安健康／張維庭編譯】年過中年之後體力大不如前，健康狀況每況愈下，讓人擔心起老後生活的品質？素有「長壽大國」之稱的日本進行了一項各行各業平均壽命的調查，結果顯...
2016-08-30
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2種食物害你發炎！研究揭開全食物蔬食更長壽、逆轉糖尿病的秘密
2種食物害你發炎！研究揭開全食物蔬食更長壽、逆轉糖尿病的秘密那我們還剩下什麼可以吃？魚蝦肉蛋奶、堅果，以及無澱粉無糖的蔬果。沒錯，和我們一直推薦的健康飲食結構幾乎完全相反！
2023-08-27
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天心50kg身材從沒胖過！3個運動飲食祕訣養出45歲的自信美
天心50kg身材從沒胖過！3個運動飲食祕訣養出45歲的自信美運動絕對是維持身形最好的方式，天心曾在媒體專訪時表示，運動絕對要流汗，透過流汗，也可以排出體內髒東西，且可以促進膠原蛋白的活躍，而年紀越大、流失的膠原蛋白會讓女
2021-09-03
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香蕉整腸力再升級！專家推「排毒香蕉湯」解便祕又消水腫
香蕉整腸力再升級！專家推「排毒香蕉湯」解便祕又消水腫順暢的排泄讓毒素不積累，是維持健康的不二法門，日本自然療法專家更推薦一道看似怪異、實則美味養生的食譜：香蕉味噌湯，來幫助排解便秘、消除水腫、更能安定身心！
2023-08-19
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2017韓國票選最佳減重飲品！明星都在喝的紅豆水
2017韓國票選最佳減重飲品！明星都在喝的紅豆水【早安健康／王敘樺編譯】冬天到了，想減重又想喝熱熱的飲料時該選什麼好呢？韓國女性時尚節目《멋 좀 아는 언니2》在日前的節目中，票選出2017最具代表性的減重輔
2017-02-03
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