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「膳食纖維」的搜尋結果

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補鈣不只能喝牛奶！營養師揭5類高鈣食物：這些補鈣蔬菜別錯過
補鈣不只能喝牛奶！營養師揭5類高鈣食物：這些補鈣蔬菜別錯過乳品是鈣質主要來源，蓉媽咪建議成長中的孩童、青少年一天攝取(1)～(2)杯奶（240cc/杯）。牛奶除了含有鈣質以外，也同時含蛋白質、脂質、維生素B2、乳糖等
2024-08-28
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不甜的「蘇打餅乾」也會高血糖？營養師揭恐怖真相：簡直一碗飯淋一匙油
不甜的「蘇打餅乾」也會高血糖？營養師揭恐怖真相：簡直一碗飯淋一匙油蘇打餅乾看似是糖尿病或減肥期間的好夥伴，但實際上卻沒想像中健康。有糖尿病患者只吃一片蘇打餅乾，血糖就飆到183！專家建議，適度替換成牛番茄，低醣又方便攜帶。
2024-08-27
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黑木耳補維生素D存骨本！日本醫師再教你提高10倍吸收率
黑木耳補維生素D存骨本！日本醫師再教你提高10倍吸收率日本多位醫師分別指出，黑木耳具有保護骨骼防骨鬆、減少跌倒機率、預防過敏性皮膚炎、氣喘、以及能夠預防流感，甚至還可能有抗癌的效果，其實原因在於木耳的一種豐富營養
2024-08-26
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日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤
日研究：飯前就喝這杯，竟能降血壓、月瘦4公斤飯前只要飲用一杯牛奶，就具有抑制卡路里攝取，提高身體代謝，打造易瘦體質的效果。
2024-08-24
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雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃
雞蛋才排第5名！日本營養師票選8種營養食材你該天天吃每種食物都各自蘊含著不同的營養素，每日均衡飲食便能充分攝取避免營養不良。不過，有哪些食物最好每天食用呢？「為了平時的健康，應有意識地持續攝取的3項食材」
2024-08-24
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顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友
顧骨頭不是只能喝牛奶！幫助強化骨質，4種食材也是補鈣好朋友除了保健食品之外，藉由日常生活中的飲食來幫助避免骨質流失、增加鈣質，也是預防骨質疏鬆的關鍵，就連常見的高麗菜，其實都有幫助鈣質吸收的效果。
2024-08-22
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百香果別再對半切！4種吃法果汁不流光，怕酸這樣放就對了
百香果別再對半切！4種吃法果汁不流光，怕酸這樣放就對了相信許多人都有切百香果果汁四溢、沾手的煩躁經驗？《早安健康》整理百香果的各種切法，再多留意幾項重點，精華營養不流失，還能調節酸甜度，夏天更能享受新鮮冰沙口感！
2024-08-21
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遠離肺腺癌！多吃3類天然食物遏止癌細胞生長
遠離肺腺癌！多吃3類天然食物遏止癌細胞生長肺癌的死亡率長年高居癌症死亡的第一名，很多人以為抽菸才會得肺癌，其實不抽菸也會得肺癌。平時多攝取3類天然食物，就能打擊肺癌這個沉默殺手。
2024-08-17
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名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁，進行評估身體細胞年齡的細胞端粒檢測，公開自己逆齡4、5歲的玄機！
2024-08-16
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讓血管變年輕！香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓！
讓血管變年輕！香蕉撒1匙修復血管、強效降血壓！高血壓問題雖然沒有症狀，卻容易引發心血管疾病、造成危險，而高營養價值、富含鉀的香蕉就能幫助排鈉、幫助預防高血壓，日本醫科大學教授更建議加入一種香料，效果更好！
2024-08-16
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