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排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢
排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢【早安健康精選書摘】要促進腸道蠕動，就必須刺激腸道。 在此介紹四種運動，在睡前或是有便意時做，就能促進排便。 【腸道蠕動不佳的人有這些特徵】 　● 大便和放屁異...
2014-11-27
【腸美人】好順暢！「沉思者」姿勢最適合排便
【腸美人】好順暢！「沉思者」姿勢最適合排便每天早上都蹲廁所，但就是上不出來！不過若因此感到焦慮，交感神經變得亢奮，更無法順利排便。這種時候，可試試本篇介紹的按摩和姿勢。要是試了還是沒用，也沒關係，總之就...
2014-11-27
青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙
青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙「瘦身」一直是十分受關注的話題，書店裡永遠都看得到各種瘦身書，更有不少人利用節食來減肥，但這種方法非常傷身而且容易復胖。 日本東京醫科大學醫院醫師小田原雅人提出...
2014-11-27
台灣特有森林紅寶石 熱潮橫跨兩百年
台灣特有森林紅寶石 熱潮橫跨兩百年今年5月，中研院舉辦以牛樟芝為主題的國際學術研討會，而近日中研院揭開牛樟芝基因秘密的論文，也登上了《美國國家科學院期刊》（Proceedings of the ...
2014-11-27
提高免疫力關鍵就在「腸」！5類食物養好腸
提高免疫力關鍵就在「腸」！5類食物養好腸淋巴球是免疫力的關鍵，而腸道則是它的誕生處，只要腸道運作穩定，身體就不會失去平衡。 身體健康的基礎在於腸道，要改善腸道，就要採取能使消化能力長久作用的飲食，也就...
2014-11-25
在家就能做到的冬天清腸排毒術，一次終結3種便秘
在家就能做到的冬天清腸排毒術，一次終結3種便秘【早安健康編輯部】根據統計，台灣每6位女性就有一位便秘，比率也高於男性的11％。排便不順除了帶來每天的不舒適感外，與減重、美肌也息息相關，對於女性來說是不可忽視...
2014-11-20
補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘
補過頭火氣大？中醫不上火祕訣，蘋果香蕉汁治便秘【早安健康精選書摘】春季乾燥擾人，夏季暑熱襲人；秋季燥邪傷人，冬季暖氣烘人。 人們一年四季都要遭受各種燥、熱的侵害，每天為了生活忙忙碌碌，因應酬而觥籌交錯、因工...
2014-11-20
睡前吃優格，活絡腸道好菌，利排便~
睡前吃優格，活絡腸道好菌，利排便~想要有結實小腹嗎~？ 日本奧運訓練指導員金塚陽一，從運動員的訓練中觀察出，確實做好生活習慣，３個月內要瘦１０公斤並不困難。 有便秘困擾的人，可以試試看在睡前吃優...
2014-11-19
預防血管損傷，蘋果富含鉀，幫助身體排毒
預防血管損傷，蘋果富含鉀，幫助身體排毒蘋果真的好處多多！ 1.含鉀量高，可以讓身體排出多餘鹽份，預防血管損傷。 2.紅色的果皮含有花青素多酚類，可預防膽固醇堆積在血管壁造成動脈硬化。 3.蘋果的果膠...
2014-11-17
大口深呼吸可幫助血流順暢，加速腸道蠕動
大口深呼吸可幫助血流順暢，加速腸道蠕動每天都會大口深呼吸嗎？ 正確的呼吸方法是一口氣一次吐到底，這樣可以刺激橫隔膜，讓血液流動更順暢，並能幫助腸胃蠕動，對排便、預防便秘有幫助。現在就來深呼吸吧！ 瞬...
2014-11-14