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「腰痠背痛」的搜尋結果
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脖子僵硬4招放鬆又助眠，吃5種魚竟能解
頸部僵硬問題其實肇因於副交感神經！日本專門醫師指出，頸部肌肉異常僵硬是放鬆身體的副交感神經停止運作、導致身體無法消除疲勞，四大正確生活習慣就能改善肩頸僵硬！
2018-07-13
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擺脫疼痛生活：揭開疼痛治療的神秘面紗
疼痛科常見的介入性疼痛治療4種。
2018-07-12
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肩頸痠痛有解！5秒解痠痛治便祕必學這3招
肩頸痠痛、腰酸背痛、生理痛、便秘、漏尿怎麼辦？一般的按摩無法緩解深層肌肉的痠痛，這時只要使用與一般按摩不同的「壓迫法」，就能有效根治深層肌肉痠痛。
2018-07-07
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給三明治族的你：你不是不需要關心，只是吝嗇照顧自己
三明治族群的年紀，介在35-55歲之間，這個年齡段的成人通常已經成立了自己的小家庭，需要負擔兒女的開銷；同時，父母也已屆高齡，需要負擔父母的醫療費用、日常照顧
2018-07-01
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腳底養生術！捶捶腳掌竟能改善便秘、脊椎側彎
便祕、脊椎側彎、淺呼吸、偏食與壓力過大等五大原因都會造成頭痛、頭暈等自律神經失調或不適症狀，透過捶捶腳掌刺激與器官相連的穴位就可改善便秘、脊椎側彎等症狀。
2018-06-30
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毒素多下盤就腫！屈膝抬腿鬆展髖關節加速代謝
髖關節僵硬容易腰痛，也可能因為血液循環不佳而導致肩頸僵硬與頭痛，或是因肌肉過於僵硬壓迫到血管，而形成下半身肥胖，透過髖關節伸展即可增加柔軟度，消除這些症狀。
2018-06-16
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內臟下垂害你經痛頻尿腰背痠！扭腰弓箭步重整內臟
內臟下垂靜導致腰酸背痛、便祕又頻尿！鍛鍊體幹肌肉，可以避免內臟下垂所引起的便秘、腰酸背痛或是頻尿、失禁等問題，透過扭腰弓箭步的伸展即可改善！
2018-06-10
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預防腰痛浮腫！太陽馬戲團成員都在做這3伸展操
增加髖關節與腰部柔軟度可預防腰痛與浮腫，並改善下半身血液循環，也不容易感到疲憊。
2018-06-08
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腰痛膝痛這樣走，緩疼痛、練肌肉一兼二顧
水中運動的浮力、水壓及阻力，能減輕肌肉及關節負擔，為對抗浮力，平常放鬆不出力的深層肌肉也會無意識地收縮及運動，即使不會游泳也可以在水中健走，緩解腰痛膝痛問題。
2018-06-05
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更年期的中醫調理，女中醫滋腎疏肝有一套
更年期是女性卵巢功能逐漸衰退，女性賀爾蒙分泌減少，造成月經不規則，最後停經的現象，有些女性會出現不同程度的更年期症候群，中醫教您從心理、運動、飲食進行自我保健。
2018-05-27
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