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黑醋生薑：10天讓血管年輕17歲
【早安健康／王貞潔編譯】每天吃飯時間和份量不固定，可能會讓你的血管年齡比實際年齡還高！血管年齡愈高，發生高血壓的機率也隨之提高。由日本石原新菜醫師提出的調味料「...
2016-05-17
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癌症、肥胖、糖尿病都跟腸有關！護腸3寶不可不知
【早安健康／H2U CLUB企劃】腸道是人體的消化器官，這點大家都耳熟能詳，但您知道嗎？腸道同時也是免疫功能的第一道防線喔！人體有超過70%的免疫細胞存在腸道內...
2016-05-11
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好膽固醇清掉血管的壞膽固醇！4招防心肌梗塞
【早安健康／張維庭編譯】雖然平時提到「膽固醇」，大多是負面的印象，不過近年來「好膽固醇」的知識也逐漸普及，體內的好膽固醇負責清理回收血管中的壞膽固醇，減少中性脂...
2016-05-06
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2周腰瘦2.9公分！扭扭腰暢通淋巴，讓脂肪更易燃燒
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，上班時間就占了大半時間，再扣除家務、育兒等日程，每天的剩餘時間所剩無幾，沒有動力再揮汗運動，卻又覺得許多伸展操看起來難...
2016-04-24
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預防便秘、排除脂肪，以及增加飽足感都靠它
【早安健康/孫于琛】一般說到杏仁，大部分的人也許多聯想到零嘴，或是杏仁巧克力裡脆脆的印象，但其實杏仁的功用不只這些。日本醫學博士井上浩義提出「杏仁減肥法」，表示...
2016-04-23
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便祕脹氣又腹瀉...腸困擾6類型，對症解決還你好便力
【早安健康／林芳羽編譯】早上起床先喝水、多吃優格或富含纖維的食物......嘗試了許多解決便秘的方法，都還是無法改善便秘嗎？那就是因為沒有對症下藥！《日經WOM...
2016-04-21
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便祕就是要這樣吃：茼蒿等3蔬菜降膽固醇防心火旺盛
【早安健康／柴瑞震（著名中醫學者、醫師）】 芥藍 增進食欲，助消化 【適宜用量】每餐100克 【適合症型】脾胃不和，大腸失運 【營養成分】纖維素、糖類 便秘為什...
2016-04-12
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檸檬搭配2種食材，消便秘減壞膽固醇啟動暢快人生
【早安健康／林明慧編譯】提到消除便秘的方法，大多數人第一個想到的不外乎是多吃蔬果來補充食物纖維吧！然而，日本營養管理師大柳珠美認為，光靠食物纖維是不夠的，除了該...
2016-04-08
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酪梨油助減重、降低胰島素抗性！這個比例效果最佳
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】不良的飲食習慣及生活型態是影響第二型糖尿病(Type 2 diabetes mellitus)疾病發展的主要原因，長期...
2016-04-06
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1天2次牆壁體操，減內臟脂肪、增加長壽荷爾蒙
【早安健康／林明慧編譯】大家有聽過日本的長壽雙胞胎金婆婆和銀婆婆嗎？燦爛的笑容、充沛的精力，讓她們在100歲時拍的廣告播出後一砲而紅，獲得世人的好感。金銀婆婆雖...
2016-04-05
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