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降膽固醇、逆轉身體發炎！他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥
降膽固醇、逆轉身體發炎！他這樣吃蛋竟狂瘦26kg停了血脂藥翻開市面上的許多養生保健書籍，講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋，尤其是水煮蛋。吃蛋不必講究良辰吉時，任何時候吃水煮蛋，身體都能得到好處！
2025-04-17
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再不戒，比別人早洗腎！5大隱藏版傷腎魔王，第1名「台灣之光」上榜
再不戒，比別人早洗腎！5大隱藏版傷腎魔王，第1名「台灣之光」上榜台灣人每9個就有一個慢性腎衰竭，其中與飲食息息相關！腎臟科名醫洪永祥提醒，這些你常吃的隱藏版傷腎食物，就像披著羊皮的大野狼，正在不知不覺中緩慢地破壞你的腎臟。
2025-04-17
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心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手
心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！研究發現，攝取精製糖會增加壞膽固醇sdLDL的比例。誘使sdLDL和血小板凝結成血栓，卡在血管壁上進一步造成血管發炎
2025-04-16
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研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖
研究：每天這時運動，吃多了不飆血糖也不增胖大家都知道運動的好處非常多，不僅可以強化心肺功能，還可以鍛鍊身體、強化肌肉等，如果是想要健康減重的人，更是應該藉由運動，幫助消耗過多的脂肪與熱量。然而你知道想要
2025-04-10
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比單喝更厲害！咖啡+這個，防癌抗發炎、降血脂一次滿足
比單喝更厲害！咖啡+這個，防癌抗發炎、降血脂一次滿足如果早晨一定要來一杯咖啡，其實不妨加入營養素豐富的酪梨，更能夠一次攝取豐富不飽和脂肪酸、鉀、維生素K等等營養素，減少發炎、抑制癌症相關的基因，也有降低膽固醇和三
2025-04-07
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仰臥起坐、棒式都練不到這塊！擺脫胖胖腰就靠這招
仰臥起坐、棒式都練不到這塊！擺脫胖胖腰就靠這招鍛鍊腹斜肌有助塑造腰線，還能大幅提高基礎代謝率，幫助身體燃燒更多脂肪，有助減重瘦身、活化內臟、幫助排毒消水腫，擺脫水桶腰
2025-03-28
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更年期「梨形身材」竟是肝臟在求救！3招修復肝臟代謝甩下半身肥胖
更年期「梨形身材」竟是肝臟在求救！3招修復肝臟代謝甩下半身肥胖更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心，這可能是肝臟的求救訊號！醫師解析修復肝臟代謝關鍵，日常做到3件事就能成功減重，甩下半身肥胖！
2025-03-27
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瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝體適能教練徐棟英的「節拍超慢跑」比以往認知的跑步方式更緩和、更不傷膝蓋，特別適合熟齡族，而且在家隨時能鍛鍊，作為防疫居家運動再好不過。
2025-03-23
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有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用
有運動膽固醇還是高？醫師說一招降壞膽固醇比你慢跑還有用膽固醇主要跟飲食還是有關，單靠運動效果有限，八成膽固醇是肝臟自行合成！飲食應避開「動物性飽和脂肪酸」的食物，是促使肝臟生合成膽固醇的原料。
2025-03-23
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減脂護心、避開壞膽固醇！想越吃越瘦，3種蛋白質這樣選最低脂
減脂護心、避開壞膽固醇！想越吃越瘦，3種蛋白質這樣選最低脂蛋白質是建造修補組織和肌肉的材料，人體的基礎代謝率和肌肉的組成息息相關，肌肉多基礎代謝率就高，這是增肌與減脂時最樂見的事情。
2025-03-15
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