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45歲走入脂肪最難纏的「發胖期」！想甩肚子贅肉必練這動作
45歲走入脂肪最難纏的「發胖期」！想甩肚子贅肉必練這動作日本塑身教練更指出，在身體諸多肌肉之中，腹部肌肉流失的速度可能更加迅速，因此他推薦了一個簡單動作幫助鍛鍊腹部肌肉，幫助我們避免肌力迅速流失，保持身體良好代謝力！
2019-10-10
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消脂肪、防中風要靠膳食纖維！日腸道權威最推它
消脂肪、防中風要靠膳食纖維！日腸道權威最推它膳食纖維和中性脂肪、血糖值和血壓的控制有關，預防心臟病和腦中風也有效果。四季豆的纖維含量是牛蒡的兩倍，地瓜的三倍。
2019-09-22
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摧毀腹部脂肪最強大武器！集中三餐時間＋這碗啟動燃脂魔法
摧毀腹部脂肪最強大武器！集中三餐時間＋這碗啟動燃脂魔法你可能沒想到，吃飯時間其實比你選擇什麼食物更重要。你馬上就會發現光集中三餐時間，就是摧毀腹部脂肪最強大的武器。
2019-09-12
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別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背
別讓脂肪往背跑，還釀肩膀痛！鬆軟「斜方肌」1招防肩痛邊瘦背造成肩膀僵硬酸痛的元凶，很可能就是位於背部的「斜方肌」僵硬、血液流動不佳，日本塑身專家推薦一個簡單的動作，幫助放鬆斜方肌，幫助肩膀恢復舒適靈活的健康狀態！
2019-09-03
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笑人「矮冬瓜」？其實冬瓜是減肥瓜，減少脂肪堆積又降火
笑人「矮冬瓜」？其實冬瓜是減肥瓜，減少脂肪堆積又降火每100克的冬瓜熱量只有11大卡，不含脂肪，水分很多。冬瓜含有丙醇二酸，可控制糖類轉化為脂肪，使之不易堆積。體型矮胖的人常被笑是矮冬瓜，其實冬瓜根本是減肥瓜。
2019-08-15
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十個胖子九個腎虛！補脾強代謝，身體年輕，脂肪自然留不住
十個胖子九個腎虛！補脾強代謝，身體年輕，脂肪自然留不住中醫典籍對發胖的論述，脾胃氣虛後，不能代謝出去而沉積在體內的廢物造成肥胖，靠補脾氣，通過提高代謝功能，排出廢物，消耗脂肪讓廢物不再有滯留的可能。
2019-08-08
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肝臟疲勞引發頭暈、便祕、脂肪肝！一招抬手救救肝功能
肝臟疲勞引發頭暈、便祕、脂肪肝！一招抬手救救肝功能日本整體師指出，暈眩、疲勞、失眠、肩頸酸痛等諸多問題可能是吃太多、壓力大造成「肝臟疲勞」而引起，只要一招呼吸抬抬手，就可能幫助促進肝臟血液流動，改善肝臟疲勞問題
2019-07-30
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活動骨盆幫你吃掉脂肪！腳尖雨刷操坐著輕鬆瘦
活動骨盆幫你吃掉脂肪！腳尖雨刷操坐著輕鬆瘦試著做做看趾尖雨刷體操，活動髖關節就能輕鬆燃燒脂肪。讓腳尖像雨刷那樣左右搖擺，左右腳各做5次，共10次，就能鍛鍊深層肌肉，並達到瘦身效果。
2019-04-20
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大腦60％是脂肪！補腦6大明星食物吃出強健腦力
大腦60％是脂肪！補腦6大明星食物吃出強健腦力脂肪大約占人腦60%，因此吃對脂肪對大腦運作至關重要，充分攝取不飽和脂肪，則有助於降低精神健康方面的風險，並且能改善認知功能。
2019-02-19
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蓮霧降血壓糖尿病也能吃！蓮霧這時吃減少脂肪吸收
蓮霧降血壓糖尿病也能吃！蓮霧這時吃減少脂肪吸收蓮霧好處有哪些？這樣吃蓮霧功效最好！蓮霧水分多、糖分少，更有豐富纖維、維生素C、葉酸、礦物質鉀等營養，糖尿病、孕婦、腹脹腸炎、肺燥咳嗽、高血壓患者、減肥都適合吃
2018-12-13
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