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立志小一個size！15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌
立志小一個size！15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌有效減肥瘦身不復胖，只要稍微調整生活習慣、伸展身體就能達到，早上曬太陽、少喝酒、擁有充足睡眠就分解脂肪，伸展腹部背部肌肉、旋轉身體也能修飾身形。
2017-07-01
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一天夾手30下，手臂贅肉、肩頸痠痛一起說掰掰！
一天夾手30下，手臂贅肉、肩頸痠痛一起說掰掰！姿勢不良導致肩關節僵硬，肩胛骨跟著變情導致駝背，不但容易肩頸痠痛，手臂活動範圍縮小也容易導致肌肉鬆弛或脂肪堆積，夾手動作活動肩胛骨、提升燃脂效果幫助瘦身
2017-06-19
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代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病
代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病陳曉萱中醫師指出，濕氣就是代謝不掉的脂肪、荷爾蒙等廢物，會導致高血壓、高血脂、血栓、脂肪肝等慢性病。夏天是最好的排濕時間，還能避免秋冬發生心血管疾病。
2017-06-01
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泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝
泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你正確保肝對付「肝」人人自有一套，市售的養肝、護肝產品多的不勝枚數，可是肝這個無聲的器官卻潛藏著很多秘密，生活當中的小動作或細微跡象，都有可能是引發肝病變的元凶。 你以為...
2017-03-20
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提高40％燃脂活性！吃蘋果等5招不挨餓讓你越來越瘦
提高40％燃脂活性！吃蘋果等5招不挨餓讓你越來越瘦褐色脂肪有消耗熱量、產生熱能的能力。除了多運動不餓肚子、常吃蘋果、降低室溫、調整好睡眠循環，都能有效活化褐色脂肪，幫助燃脂。
2016-11-08
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白帶魚能抗胃癌淋巴癌，1招立即去腥
白帶魚能抗胃癌淋巴癌，1招立即去腥【早安健康／張維庭編譯】白帶魚富含不飽和脂肪酸，高含量的DHA、EPA，有著活化大腦、防癌以及降膽固醇等諸多好處。料理前可放入鹽水中稍微浸泡，較容易洗淨且去腥味
2016-11-08
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BMI標準還不夠！這種人心血管疾病風險仍高
BMI標準還不夠！這種人心血管疾病風險仍高【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】研究指出，即使個體的身體質量指數BMI在標準範圍內，要是其具有大肚腩、腹部脂肪堆積，其心血管疾病的風險仍可能增加。
2016-10-04
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防癌護心血管「長生果」！這樣吃避免致癌的黃麴毒素
防癌護心血管「長生果」！這樣吃避免致癌的黃麴毒素【早安健康／林昕潔整理編輯】相較於乾烤的花生，水煮花生的熱量、脂肪含量都更低，還擁有更多的營養素，能夠防止細胞受到氧化傷害。脂肪其中超過一半都屬於不飽和脂肪酸…
2016-09-28
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體內亞麻油酸越多，死亡率越低！多吃這些食物補充
體內亞麻油酸越多，死亡率越低！多吃這些食物補充【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】根據研究結果，對於老年男性而言，脂肪組織中亞麻油酸與全因死亡率呈負相關關係，但與心血管死亡率無明顯相關性。
2016-09-27
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膽固醇攝取無上限？
膽固醇攝取無上限？身體所需的膽固醇主要是身體合成的，而非都是吃來的，但仍需注意盡量少攝取富含膽固醇的食物，因為富含膽固醇的食物通常也含較多的飽和脂肪酸，也與脂肪肝等疾病有關。
2016-08-15
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