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降24％乳癌率、血管清道夫、抗氧化之王…醫師眼中10大「天菜」出列
降24％乳癌率、血管清道夫、抗氧化之王…醫師眼中10大「天菜」出列美國癌症協會研究發現吃越多漿果的人，罹患心血管疾病的機率越低。每天吃蘋果的人，能降低24%的乳癌機率。醫師建議，每天最好能吃到20種蔬菜水果。
2023-06-05
燕麥熱量低有降膽固醇、助減肥好處？超夯「隔夜燕麥」吃法食譜與壞處避免方法一篇看懂
燕麥熱量低有降膽固醇、助減肥好處？超夯「隔夜燕麥」吃法食譜與壞處避免方法一篇看懂燕麥好處包括降膽固醇、幫助減肥等，注意熱量並適量食用就能獲取燕麥的功效！搭配優格、牛奶或豆漿的超夯「隔夜燕麥罐」食譜與更多吃法該怎麼做？
2023-06-05
一天一蘋果，醫生遠離我！蘋果7大好處守護血管又抗過敏
一天一蘋果，醫生遠離我！蘋果7大好處守護血管又抗過敏一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果除了已知的果膠、膳食纖維等健康營養成分以外，尚有許多醫界未解之謎，但各大研究都指出蘋果控血糖、降膽固醇、穩血壓、護血管等好處！
2023-06-04
血糖高、過敏都可改善！你不是生病，只是體內酵素功能不足！
血糖高、過敏都可改善！你不是生病，只是體內酵素功能不足！「酵素就像是身體裡的加速器，可以讓身體維持更高效率的運作」。以代謝酵素為例，體內酵素有些代謝酵素能加快能量代謝，將醣類、蛋白質、脂肪等養分轉化成能量，令人體力充
2023-06-04
血管最怕天氣忽熱忽冷！小心高血壓，研究：吃優格血壓值降7％
血管最怕天氣忽熱忽冷！小心高血壓，研究：吃優格血壓值降7％近期一項來自澳洲的研究指出，日常中也可藉由攝取適量的優格幫助降低血壓。
2023-06-02
韓國超夯果汁3週腰圍小11吋？韓醫師評：用吃的瘦身效果更好
韓國超夯果汁3週腰圍小11吋？韓醫師評：用吃的瘦身效果更好韓國近期最夯的其中「ABC果汁」，號稱能幫助減肥、控制血糖、消除體內毒素、降低體脂肪，不過韓國政府卻出面澄清，許多療效未經證實，還有專家認為，實際吃水果更好。
2023-06-02
產後體脂降到18％！每天15分鐘「縮腹鍛鍊」激出馬甲線
產後體脂降到18％！每天15分鐘「縮腹鍛鍊」激出馬甲線請拋開瘦身就是體重變輕的舊觀念，避免再走冤枉路。這次我們要把肌力線條練起來，提高基礎代謝。
2023-06-02
哺乳期吃甜點可以不塞奶！泌乳顧問、醫師給產後媽媽8項飲食指南
哺乳期吃甜點可以不塞奶！泌乳顧問、醫師給產後媽媽8項飲食指南媽媽在吃到自己喜愛的甜食後心情放鬆，加上持續穩定地餵奶與擠奶，終於理解吃甜食不會造成塞奶。衛生福利部國民健康署提出「母乳哺育食物攝取建議」，哺乳期不要刻意減重
2023-06-02
體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
體內酵素決定你的老化、代謝和排毒！3招更「有酵」提高減肥效率
2023-06-02
喝酵素能瘦身？營養師破解迷思：真正活化代謝酵素這樣吃才對
喝酵素能瘦身？營養師破解迷思：真正活化代謝酵素這樣吃才對很多人習慣補充維生素B群，讓自己精神好、體力充沛，這和體內能量代謝有關，也是代謝酵素參與的一個例子。
2023-06-01