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濕為萬病之源！掌握「三少四多」、睡前做1事祛濕避腫瘤
濕為萬病之源！掌握「三少四多」、睡前做1事祛濕避腫瘤在濕氣尚未對身體發出總攻之前，做到健康祛濕和有效祛濕很有必要。要想健康祛濕，就要謹記「三少四多」原則。
2023-08-05
早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單
早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單麻生式減醣低碳餐是肉類、魚類等蛋白質，加上等量的葉菜類蔬菜的豐富組合飲食。「蛋白質」及「葉菜類蔬菜、藻類、蕈菇類」在比例上幾乎各占一半。
2023-08-04
咖啡抗肝癌、降25％心臟病風險！比濃縮咖啡更燃脂的咖啡這樣選
咖啡抗肝癌、降25％心臟病風險！比濃縮咖啡更燃脂的咖啡這樣選攝取適量咖啡因確實有其效用，但如果攝取過量，會出現頭痛、心悸、失眠、焦躁等副作用，如果攝取致死的劑量，甚至可能導致死亡，因此適量攝取咖啡因是相當重要的。
2023-08-04
胃癌初期難察覺！高麗菜等3樣抗氧防老，風險降一半
胃癌初期難察覺！高麗菜等3樣抗氧防老，風險降一半預防胃癌該吃什麼？胃癌發病原因可能是遺傳，或攝取過鹹、燒焦食物等飲食習慣所致，罹患初期沒有特別症狀，和一般胃腸疾病很難做區分，建議多吃蘿蔔、高麗菜、海帶芽。
2023-08-04
月瘦15kg明星教練的提臀瘦腿絕招！每天20下練出蜜桃臀、鉛筆腿
月瘦15kg明星教練的提臀瘦腿絕招！每天20下練出蜜桃臀、鉛筆腿想要擁有好看的身形，除了纖細腰身外，緊實的翹臀能讓腰、腿看起來更纖瘦！日本知名健身教練透露，只要每天練習20下「交叉步下蹲」，不僅能提升身體代謝，還能達到提臀、
2023-08-04
颱風夾帶2原因讓噴嚏打不停！對抗過敏別忘多吃這20種好食物
颱風夾帶2原因讓噴嚏打不停！對抗過敏別忘多吃這20種好食物剛走了「杜蘇芮」颱風，又來了「卡努」颱風，到底為什麽這幾天會這麼容易過敏？
2023-08-04
「平民人參」排毒又能清血管！最營養吃法報你知
「平民人參」排毒又能清血管！最營養吃法報你知日本名醫鶴見隆史推薦了一種更健康的白蘿蔔吃法，能讓白蘿蔔中的健康成分大增，可望達到促進代謝、排毒、調整荷爾蒙平衡，甚至改善血壓血糖、防發胖等多種健康功效！
2023-08-04
洋蔥降膽固醇、三酸甘油脂！日研究：80％都有感！
洋蔥降膽固醇、三酸甘油脂！日研究：80％都有感！高血脂容易罹患心血管疾病，而日本專業醫師實驗發現，隨處買得到的「洋蔥」，竟然就是降血脂的優良食材，能降低膽固醇、三酸甘油脂，幫助我們降低動脈硬化、心血管疾病風險
2023-08-04
想吃點心又怕熱量？高纖、富含B群的零食還能燃脂助代謝
想吃點心又怕熱量？高纖、富含B群的零食還能燃脂助代謝一把零食好舒服。但是吃零食不僅會對身體帶來負擔，還有變胖的風險！日營養師告訴你即使吃了也不容易變胖的食材與零食，在瘦身中也能享受零食的滋味，讓你邊吃邊瘦
2023-08-04
荷爾蒙失調爆肥30kg！「調整內分泌食物清單」讓她一年瘦回去
荷爾蒙失調爆肥30kg！「調整內分泌食物清單」讓她一年瘦回去適當運動有助於生長荷爾蒙的分泌，而做肌力運動會比有氧運動分泌更旺盛。完全不運動的人，可以先從溫和的運動入門；穿上運動鞋，每天在家附近的公園散步也是運動。
2023-08-04