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運動後30分鐘吃早餐更燃脂！營養師推薦菜單中西式早餐通通有
許多人都有早起跑步運動的習慣，不僅可以曬曬太陽增加體內血清素，還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動？運動後的早餐又要怎麼吃嗎？
2023-09-01
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百歲銷售員天天搭公車上班不退休！親曝4個健康秘訣樂活長壽
日本福島縣年齡高達100歲的化妝品銷售員堀野智子，至今仍未退休，日前獲得金氏世界紀錄認證為「最年長女性美容顧問」，並透漏自己能享受生活、健康秘訣供民眾參考
2023-08-31
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成功減重36kg未復胖！型男主廚：吃對高代謝飲食，還能時時幫身體大掃除
我自己也在身體力行地中海飲食5年多，深刻體驗到了許多執行地中海飲食後帶來的變化，就讓我來細細說明，實際在我身上發生的改變。
2023-08-31
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花椰菜上榜！院長最推4款雙效減肥食材，助肝排毒、抑制癌細胞
減肥飲食百百種，但除了減重之外，有些食材還會有其他效果，尤其是以下四種食材，韓國醫美診所院長更建議女性可以多多攝取！
2023-08-25
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誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽
蛋白質食物百百種，要具有哪些特點才稱得上「優質」？既然攝取蛋白質是為了提供人體所需的胺基酸，當我們要評估蛋白質食物是否優質，通常會進一步分析它提供的胺基酸種類⋯
2023-08-25
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不論吃葷或吃素 多樣化來源才是健康之道
提醒長期只吃雞胸肉、豆腐等單一蛋白質的民眾，單一食物來源會陷入一種狀況，就是攝取到的營養素永遠都是那幾樣。其實每種食物都含有不同的微量元素，輪流攝取不同食物⋯⋯
2023-08-25
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大齡日常飲食只能粗茶淡飯？營養師扭轉蛋白質飲食觀念
大齡長輩身體機能逐漸老化，擔心大魚大肉造成膽固醇負擔，多數長輩執行清淡飲食。但越來越多營養師破除迷思，大齡飲食不能與粗茶淡飯畫上等號，過度簡化飲食反而容易⋯⋯
2023-08-25
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蛋白質＋規律運動 從此遠離肌少症
你知道「肌少症」嗎？很多人以為年長者才會得到肌少症，其實是錯誤的觀念。年輕人得到肌少症的機率雖然相對小，卻不是不會發生，減重不當、久坐都容易大量流失肌肉⋯⋯
2023-08-25
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9成台灣民眾吃錯蛋白質！你吃對來源了嗎？
總覺得疲勞無法消除，整天都好想睡，而且爬個樓梯或走點路就累到不行？最新調查指出，國人在健康上的最大困擾，以「體力差、肌力不足及容易疲累愛睏並列第一⋯⋯
2023-08-25
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小分子成就大肌肉 活性胜肽促進生成強健肌肉！
一般上班族容易久坐不動，或是中老年人身體機能退化、肌肉容易流失，這些人都需要注意多補充蛋白營養等原型食物，才不會容易有肌少症等問題。
2023-08-25
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