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鉀比香蕉多！芋頭特別能防口腔癌，1種人別多吃
鉀比香蕉多！芋頭特別能防口腔癌，1種人別多吃【早安健康／林昕潔整理編輯】芋頭澱粉較高，但同時富含膳食纖維、鉀、鈣、維生素B1、維生素B6等營養素，可緩解疼痛、預防記憶流失還能強健頭髮，但糖尿病患者不宜吃多
2016-10-03
CP值超高、一舉兩得！做這運動變瘦又能提升記憶力
CP值超高、一舉兩得！做這運動變瘦又能提升記憶力【早安健康／林昕潔整理編輯】研究發現，重量訓練不但能強化肌肉，對大腦也有益處，且只要進行1~2回的訓練，就能得到記憶力變好的效果。每天只要花少量的時間進行深蹲…
2016-10-02
維生素C是藍莓7倍！這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌
維生素C是藍莓7倍！這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌【早安健康／林昕潔整理編輯】豌豆苗的維生素C是藍莓的7倍、葉酸是豆芽的8倍、維生素A是番茄的4倍，並富含容易吸收的蛋白質、葉綠素、鈣質等營養素。
2016-09-28
身體缺氧加速腦細胞死亡！6方法提高體內含氧量
身體缺氧加速腦細胞死亡！6方法提高體內含氧量【早安健康／張維庭編譯】早上總是很難起床，總是覺得很累、提不起幹勁，呼吸淺短又時常胸悶、容易抑鬱，感覺全身都很僵硬，頭腦也有些遲鈍，記憶力不太好......這些...
2016-09-20
瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存
瘦小腹90％關鍵在飲食！6種消脂食物必存【早安健康／林昕潔整理編輯】擁有好看的腹部線條，最重要的工作不是狂練仰臥起坐或捲腹，而是飲食！美國專業健身教練Jamin Thompson指出，想要擁有好看的腹...
2016-09-17
海外旅遊無時差7大必殺技！選擇食物內容調整生理時鐘
海外旅遊無時差7大必殺技！選擇食物內容調整生理時鐘【早安健康／白乙君編譯】時差困擾一般發生於超過5個時差以上的國家，然而較敏感的人，只需要2個時差就會產生時差問題。此外，往東的旅行更不妙，因為比起晚睡，提早入眠...
2016-09-15
壓力讓你一年多胖5公斤！6食物促分泌快樂荷爾蒙
壓力讓你一年多胖5公斤！6食物促分泌快樂荷爾蒙香蕉、起司、牛奶、雞蛋、堅果以及芝麻等食物，都有助於分泌血清素，幫助消除壓力。
2016-09-12
潛伏期達25年！3招+5中藥材這些撇步防失智超簡單
潛伏期達25年！3招+5中藥材這些撇步防失智超簡單【早安健康企劃】什麼樣的疾病是患者自己沒有什麼感覺，周邊的親友卻因此疲憊不堪、萬分不捨？資深藝人張琪的公公，退休後常常幻想「共匪要打來了」、明明用了餐卻跟外人說...
2016-09-12
最簡單的長壽法！醫師：每天_杯咖啡少50％高血糖風險
最簡單的長壽法！醫師：每天_杯咖啡少50％高血糖風險【早安健康／汪國麟醫師】要長壽而健康，最生活化的方式可能就是喝咖啡，而且最好多喝一點！ 當病患得到心臟血管疾病、代謝症候群、糖尿病、記憶或認知能力退化，甚至像是...
2016-09-07
不吃早餐，腦出血機率多36％！4招避免血糖飆高
不吃早餐，腦出血機率多36％！4招避免血糖飆高【早安健康／張維庭編譯】邁入中年之後，健康狀況每況愈下，總是擔心著各種慢性病、生活習慣病找上門來，根據健保署資料，2015年全台有近138萬糖尿病確診病人，而現...
2016-09-04