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「肩頸僵硬」的搜尋結果
搜尋到 661 篇相關文章與影音
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝
【早安健康／張維庭編譯】胸口、背後以及腰部一部分都屬於呼吸輔助肌，而這個動作，能一口氣伸展到手臂和側腹，活動因為壓力等原因而緊繃的肌肉。
2016-11-17
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2週自癒！睡前做這件事，拯救自律神經失調
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活忙碌、壓力大，自律神經失調會導致皮膚問題、焦慮憂鬱傾向。只要每天睡前寫3行日記，刺激大腦、集中注意，就能有效平衡自律神經！
2016-11-08
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刷牙多一個步驟，排出體內老廢物質
【早安健康／張維庭編譯】只要刷牙時活動空著的手，消除肩膀和背部的僵硬，不僅能避免老廢物質囤積，同時也能夠提高代謝率。這個動作可能會輕微出汗，一開始實行較辛苦…
2016-11-02
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全身最容易疲勞的地方！1招扭轉防腰背發炎、活化內臟
【早安健康／張維庭編譯】豎脊肌伸展能夠從體幹開始放鬆身體的疲勞，直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手，還有助於活化內臟，並且具有平衡自律神經的作用！
2016-11-02
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睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
【早安健康編輯部】20歲以後，睡眠能力會開始老化，必須更注重睡眠品質。在睡前可以透過簡單的瑜珈動作刺激百會穴，放鬆頭部、眼睛、肩頸，調整自律神經，幫助入眠。
2016-10-28
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體內靜電加速老化致癌！日博士推薦超簡單排毒法防癌提高自癒力
【早安健康／張維庭編譯】原因不明的身體不適、嚴重的疲勞倦怠、難纏的虛寒，眼睛疲勞等等症狀，可能是身體靜電的影響。赤腳踏上土地，攝取昆布、糙米，有助於改善體內靜電
2016-10-20
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失眠讓25％腦細胞死亡！按摩鎖骨，睡飽告別鬆下巴
【早安健康／林明慧編譯】學習美容體操，可以促進脖子淋巴流動，緩和肌肉緊張，消除頭痛與下巴鬆弛。脖子向左轉，從耳朵下方朝向鎖骨輕輕用手摩擦，重複10~20秒…
2016-10-15
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最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛
【早安健康／張維庭編譯】透過簡單的骶骨瘦身法，能輕鬆矯正骨盆的歪斜，促進血液循環，提高燃脂率，還能自然改善姿勢不良的問題，消除全身肌肉僵硬痠痛！
2016-10-13
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夏天頭痛比例增3成！中醫推薦最佳解痛4穴位
【早安健康／張文馨中醫師】夏天室內外溫差大，忽熱忽冷，「頭痛」比例增加三成！悶濕熱的夏天又到了，今年動輒35度的高溫，室內外溫差大，頭痛比例增加了三成，到底為什...
2016-09-13
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認識百會穴有多實用！百會穴防中風失智9救命功效
百會穴是全身氣流交匯之處，也稱萬能穴位。中醫認為頭是諸陽之會，疏通頭部經氣有助緩解中風病症。隨時按摩百會穴四周，預防頭暈、化解身體疲勞。也有醫師認為按壓百會穴可
2016-09-01
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