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「肩胛骨」的搜尋結果
搜尋到 1112 篇相關文章與影音
駝背、小腹凸是肩胛骨不正惹禍！1招輕鬆矯正
【早安健康／林明慧編譯】45歲是女性身體變化的分水嶺，怎麼減也消不掉的小腹、胸部下垂、左右肩高低不一、背部肥肉增多、腰圍變粗，而這些問題的元凶其實就在肩胛骨！ ...
2015-11-06
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30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦
【早安健康／黃馨瑶編譯】肩胛骨位置偏上或偏外，容易導致姿勢不良、駝背、全身鬆弛。日本柔道整復師松井薰指出，只要做出向後夾肩胛骨的動作，就能矯正駝背，告別鬆弛。但...
2015-10-23
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小心是肩胛骨退化！3招肩胛骨操告別贅肉、肩頸酸
【早安健康／周舒涵編譯】照鏡子時才突然發現，平時不怎麼在意的背部居然贅肉橫生，一點線條都沒有，如果還有肩頸痠痛、蝴蝶袖、小腹突出的問題，則非常有可能是肩胛骨機能...
2015-10-16
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肩痛！2招坐伸展活動肩胛骨，有效解痛
【早安健康精選書摘】改善肩膀僵硬與五十肩，應做不同的伸展運動 五十歲過後最常見的毛病就是五十肩，所以才會有五十肩（四十肩）的俗名。五十肩的原因是位於肩膀下、支撐...
2015-10-15
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1次伸展肩胛骨+髖關節！刺激淋巴循環、提高代謝力
【早安健康／黃馨瑶編譯】你覺得減重困難，容易水腫和疲勞嗎？日本醫學博士須藤明治推薦有以上困擾的人，在晚上進行伸展收縮體操。簡單1動作，就能1次活動「肩胛骨」和「...
2015-09-22
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解決肩頸僵硬關鍵在肩胛骨！2伸展操徹底遠離肩膀酸痛
【早安健康／周舒涵編譯】老是坐在辦公室的人，一整天下來常常會覺得脖子僵硬、肩膀酸痛，如果就這樣一直放置不管的話，很有可能會進一步的造成更嚴重的頭痛與疲勞，快跟著...
2015-08-10
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肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環
【早安健康／林芳羽編譯】日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY整理出3個超簡單，只有2步驟的肩胛骨體操，此為第三組肩胛骨體操，透過上半身的旋轉，只要5天就能有...
2015-06-05
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肩胛骨體操系列：轉一轉超簡單！肩頸痠痛不再來
【早安健康／林芳羽編譯】日常使用手機、電腦與彎腰駝背都會讓肩頸痠痛。日本的女性美容瘦身網站モテ子BEAUTY介紹只有2步驟的肩胛骨體操，只要轉動手臂就會有效果。...
2015-06-03
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肩胛骨體操系列：只要2步驟，就能消除後背贅肉
【早安健康／林芳羽編譯】時下超夯的轉轉肩胛骨體操，只要兩步驟就能減重消除肩頸痠痛！除了可以刺激有效提升燃脂效果的褐色脂肪外，想要擁有美背以及漂亮的脖子線條，跟著...
2015-06-02
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肩胛骨瘦身法！每天1分鐘伸展操，改善痠痛又燃脂
【早安健康／蔡佳芳編譯】你花了大把時間試了多種減肥法，卻總是達不到效果？或者天天忙碌的生活使你沒心力去運動？其實減重的根本，要從提升基礎代謝做起。 基礎代謝占了...
2015-05-20
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