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免開火不用果汁機！超簡單酪梨醬，排毒提高肝機能
免開火不用果汁機！超簡單酪梨醬，排毒提高肝機能【早安健康／張維庭編譯】每次買了白吐司，卻擔心市售的抹醬和果醬中含有大量的糖、防腐劑以及各種添加物，會吃進對身體有害的物質？有時想吃點生菜沙拉，也擔心外頭賣的沙...
2016-07-31
低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯
低醣飲食4秘訣！電鍋做出讓身體大腦回春的3種菜飯【早安健康／白澤卓二（白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士）】生存所需不可或缺的三大營養素 注意維持均衡營養 為了避免「體重雖然減了，但是皮膚變得乾燥，身體狀況也不...
2016-07-30
發炎是許多致命疾病元凶！研究：石榴可降失智風險
發炎是許多致命疾病元凶！研究：石榴可降失智風險【早安健康／林昕潔整理編輯】石榴含有大量的纖維、維生素、礦物質和植物營養素，並以抗氧化物質豐富而為人所知，因此長期以來，規律食用石榴被大眾認為具有多種健康功效。...
2016-07-28
脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化
脊椎正了，健康自然跟著來！24小時全效逆轉脊椎老化【早安健康編輯部】護脊，回到健康的「正」途 能躺就不坐、能坐就不站，想放鬆、打發時間的時候，不是滑手機就是熬夜追連續劇。同樣的小動作重複幾十年，健康也漸漸變得遙...
2016-07-28
血壓這樣量，提早預防腦中風
血壓這樣量，提早預防腦中風【早安健康企劃】雖然醫藥科技不斷進步，來得又急又猛烈的腦中風，依然是現代人們最恐懼的疾病之一。高血壓是腦中風的高危險因子，不過，你可能不知道，心房顫動的患者，發...
2016-07-27
腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛
腋下淋巴按摩，幫身體排廢物消除肩頸痛【早安健康／張維庭編譯】衣著露出手臂機會大增的夏季到來，卻十分在意雙手的贅肉？飲食非常節制、身體也不胖，卻有著肉肉手臂的女生不在少數，隨著年齡增長，手臂贅肉似乎...
2016-07-26
專屬女性的荷爾蒙瘦身法！甩肉黃金期就在這時候
專屬女性的荷爾蒙瘦身法！甩肉黃金期就在這時候【早安健康／H2U CLUB編輯部】在生活周遭，還滿常聽到女性友人聊到「在 28 天的月經週期裡面，有某個階段比較容易瘦」的話題，然而並沒有實際看過相關的研究支...
2016-07-26
菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！
菇菇瘦身法每天200g，正常飲食瘦下10.1公斤！【早安健康／張維庭編譯】想趁著夏天來臨前多減下一些贅肉，卻覺得每天下班累得要命不想出門跑步，也怕節食會損害健康，之後又容易復胖？其實，只要在晚餐的菜單之中，多加...
2016-07-25
簡單瘦腰操，輕鬆擺脫腰側贅肉
簡單瘦腰操，輕鬆擺脫腰側贅肉【早安健康／張維庭編譯】夏天衣著清涼，冬天時累積下來的贅肉脂肪是否還留在身上？透過簡單的運動，可鍛鍊到腹外斜肌，輕鬆瘦下側腹贅肉，鍛鍊漂亮腰線，還可提高身體基礎...
2016-07-24
燃脂解宿便4大好處！瘦身蔬菜湯多吃還能減肥
燃脂解宿便4大好處！瘦身蔬菜湯多吃還能減肥【早安健康／張維庭編譯】總是覺得瘦身很辛苦，需要挨餓、揮汗運動，或是吃平常根本不喜歡的食物？其實，正常飲食裡，多一道美味的蔬菜湯，就能幫助瘦身！在日本有人特別分...
2016-07-24