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營養師最推薦的12款耐久放蔬菜清單！快存下來方便外出採買
營養師最推薦的12款耐久放蔬菜清單！快存下來方便外出採買菜，總是有種容易放壞掉的既定印象。你知道什麼菜耐放又營養嗎？採買物資的同時，趕快把這些蔬菜放入購物車吧！如：高麗菜、青花菜、洋蔥、玉米筍、甜椒等等。
2021-07-01
每天3分鐘改善下半身肥胖！鍛鍊大腿內側，讓贅肉跑光光
每天3分鐘改善下半身肥胖！鍛鍊大腿內側，讓贅肉跑光光大腿是很多女生公認難減的部位之一！尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，專家推薦瘦大腿內側運動，有助促進血液及淋巴循環、消水腫，改善下半身肥胖
2021-07-01
有喝水還是可能會尿路結石！一次看懂高草酸食物怎麼吃才安全
有喝水還是可能會尿路結石！一次看懂高草酸食物怎麼吃才安全因為天氣炎熱，汗流得又多，夏天是容易罹患尿路結石的季節。專家指出，並不是只有喝水問題才會造成結石，若為了補充水分而喝太多這些飲料，可能反而會造成反作用！
2021-06-29
甩開腹部脂肪、遠離心血管慢性病！研究：太極拳也有「腰瘦」效果
甩開腹部脂肪、遠離心血管慢性病！研究：太極拳也有「腰瘦」效果過去就有研究指出太極拳可以強化心肺功能、改善平衡力等，但卻很難讓人聯想到，太極拳對減肥竟也有助益，根據香港大學所進行的新研究，結果指出練習太極拳能減少腹部脂肪
2021-06-25
想降三高、血液順暢？最長壽的日本人，飲食中都有這2種食材！
想降三高、血液順暢？最長壽的日本人，飲食中都有這2種食材！無論是三高或銀髮族，選擇具有專利草本複方的納豆紅麴也是聰明且精準的選擇。再加上每天都有適度的運動與好品質的睡眠，就能夠幫助自己提升免疫力與健康力。
2021-06-24
徐若瑄「火燒喉」乾咳一個月憂無法再唱！非典型6症狀也要留心胃食道逆流
徐若瑄「火燒喉」乾咳一個月憂無法再唱！非典型6症狀也要留心胃食道逆流徐若瑄2020年因為過度勞累，導致在錄影時暈眩送醫。沒想到，徐若瑄近日又於臉書公布「隱疾」：胃食道逆流，擔心再也無法唱歌給歌迷聽。
2021-06-24
抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨
抬頭挺胸反而讓你肩背痛？3招自救伸展，解放僵硬肩胛骨
2021-06-24
28歲男子痊癒後遺症竟得糖尿病！新冠肺炎導致糖尿病比例竟破14％
28歲男子痊癒後遺症竟得糖尿病！新冠肺炎導致糖尿病比例竟破14％有跡象指出，新冠肺炎與糖尿病的關聯，不僅是促使輕症患者病變到重症、提高死亡風險，還可能誘導糖尿病的發生，且不局限於高危險族群。
2021-06-22
幾乎所有蔬菜都有助降血糖！營養師再教「進階版」控糖好菜有4種
幾乎所有蔬菜都有助降血糖！營養師再教「進階版」控糖好菜有4種根據「2019年台灣糖尿病年鑑」，台灣糖尿病患者人數已超過230萬，盛行率超越11%，可見糖尿病已成為台灣的新一代國病，控糖飲食知識也對民眾更為重要。
2021-06-13
在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！
在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！飢餓跟疼痛一樣，是一種主觀感受，也是身體向我們對話的方法。例如史考特每天進行16:8 斷食，每天到中午12 點如果還沒吃飯，肚子就會有一點微微餓的感覺。
2021-06-09