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走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉
走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉【早安健康／張維庭編譯】走路駝背、姿勢不對，會造成大腿肥胖、鬆弛、水腫。養成習慣進行這個伸展操，可改善大腿後半部的贅肉以及水腫，是能改善大腿臃腫的伸展運動。
2024-06-22
濕氣重，毒積五臟就發胖！中醫消脂茶除濕排毒一身輕
濕氣重，毒積五臟就發胖！中醫消脂茶除濕排毒一身輕肥胖不外2種原因：一是吃得太多；一是動得太少。山楂、冬瓜、洛神花、黃耆、紅豆等食材，幫助去油解膩、消除脂肪、利水消腫，排毒除濕又瘦身。
2024-06-19
瘦24kg名醫：爆肥早餐別再吃！營養師授零廚藝菜單，6大食物高效補元氣
瘦24kg名醫：爆肥早餐別再吃！營養師授零廚藝菜單，6大食物高效補元氣上班族的早餐講求方便快速，喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等，醫師分享，早餐營養不均衡也是暴肥關鍵！營養師提供一懶人食譜，疑料理就能吃進六大類食材，享受早餐又健康
2024-05-26
無油沾醬助減肥？反而更致胖！暗藏1地雷還增失智、動脈硬化風險
無油沾醬助減肥？反而更致胖！暗藏1地雷還增失智、動脈硬化風險各位是不是覺得「無油沾醬」聽起來就很健康？ 以前我身為一個萬年減重者的時候，為了減重曾經準備大量沙拉，然後淋上大量無油沾醬吃。當你還在易胖味覺的狀態下，吃沙拉的
2024-05-12
顛覆！健康「微胖」活更久、留住肌肉防骨鬆！維持長壽身材3關鍵
顛覆！健康「微胖」活更久、留住肌肉防骨鬆！維持長壽身材3關鍵「瘦」一定好嗎？受到審美觀的影響，以及肥胖有害健康的觀念，一般人普遍會希望自己盡量維持纖細的體態，但對於年長者而言，體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。
2024-05-10
她半年瘦下8公斤，經痛、血塊、月經失調也解決
她半年瘦下8公斤，經痛、血塊、月經失調也解決【陳玫妃（靖妃中醫診所院長）】活化下半身的靜脈迴流、從體內排毒、利水活血，就能減少體內頑固脂肪、消除下半身水腫。體重降回標準值，月經失調及痛經問題就能一併改善
2024-05-08
深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！
深蹲搭配踮腳尖，70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！隨年紀增長骨質流失，會提高跌倒骨折、肥胖、慢性病風險，日本70歲名醫鎌田實成功瘦下9kg、腰圍少9cm，骨密度竟也維持的相當良好，秘密竟然是簡單的踮腳尖配這動作
2024-05-02
才40歲就關節退化膝蓋痛！抗炎、補骨、顧軟骨，4類食物這樣吃
才40歲就關節退化膝蓋痛！抗炎、補骨、顧軟骨，4類食物這樣吃劉小姐育有2子，年輕時身材苗條，但產後體重難以下降一路來到80公斤。近2-3個月來常覺得膝關節疼痛，直到就醫後才發現是退化性關節炎 。而劉小姐覺得自己才剛進入
2024-04-27
常常坐下來、燈一關就打瞌睡？醫警告：糖尿病、心臟病風險都提高！
常常坐下來、燈一關就打瞌睡？醫警告：糖尿病、心臟病風險都提高！打瞌睡如果變成每天的「例行公事」，可能是身體發出壓力過大、睡眠作息不良或隱藏疾病的警訊，長期更會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病風險！
2024-04-26
水腫、大便黏馬桶…9徵兆看濕氣體質！一表看懂濕氣從何處來
水腫、大便黏馬桶…9徵兆看濕氣體質！一表看懂濕氣從何處來體內有濕氣的症狀包括肥胖浮腫、有眼袋、全身倦怠乏力、大便不成形或擦不乾淨、胸悶、腹脹、胃口不好、痰多、睡覺流口水、陰部潮濕或有濕疹等。
2024-04-12