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日本油脂博士：吃中鏈脂肪酸好油營養又不易形成體脂肪
【早安健康／整理】食品安全與吃得健康，一直都是我們最關心的生活話題；就以食用油來說，一般產品往往很容易形成甩不去的體脂肪，但是以「中鏈脂肪酸」為主要組成成份的食...
2015-08-10
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睡好覺治百病！日本睡眠專家推薦的12項指南
【早安健康精選書摘】最後，來探討一些有助於促進睡眠且應該留意的事。 我希望已經把這本書看到這裡的各位，在閱讀這十二項指南之前先要有正確的認知，如果把我所講的「應...
2015-08-06
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抗糖化率達90％！護血管穩血糖必吃的5大食材
【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？除了一般熟知的「氧化」會使身體變老以外，老化的另一個原因是身體產生「糖化現象」。印度國立營養研究所針對17種食材進行實驗，並檢...
2015-08-06
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這樣改善3種體液循環，全身通暢不留廢物
【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？人體竟然有60兆個細胞！日本針灸按摩師片平悅子表示，人體三大體液「血液」、「淋巴液」、「腦脊髓液」不僅可以將養分散播全身，還可...
2015-08-06
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這3個時間點伸懶腰，提升代謝、燃脂更加倍
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你相信嗎？其實想瘦並沒有那麼困難，日本知名醫師佐藤萬成在其書《伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦．健．美！》中提出了一個伸懶腰瘦身法，只...
2015-07-31
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快速代謝負面情緒的「QQ放鬆法」！深層毒素排光光
快速轉化強烈情緒的「ＱＱ放鬆法」 ──迅速代謝負面情緒，回歸無處不自得的身心平靜。 【早安健康精選書摘】運用呼吸法時，若結合想像力，可以提高自己的專注力，讓能量...
2015-07-31
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抽血瘀青是健康亮紅燈？醫檢師提3關鍵不怕抽血
【早安健康／振興醫院臨床病理科組長廖年捷】貧血、血脂異常或成人健康檢查時，常會安排抽血檢查，但為什麼有些人的血，特別難抽又易瘀血，是健康亮紅燈？抽血時，該怎麼做...
2015-07-28
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腳底有痣恐皮膚癌、眼白偏黃小心肝！注意4大病兆
【早安健康／曾啟翔整理編輯】忙碌的工作、沉重的生活壓力，往往壓縮了許多上班族睡眠的時間，身體出了狀況也無法第一時間就醫，導致許多疾病到了末期才被發現，卻早已為時...
2015-07-24
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抗氧化、活腦力！檸檬水，讓身體十大系統機能UP
【早安健康精選書摘】大量的維生素和礦物質，是維持身體健康的重要元素。一杯溫開水加上半顆檸檬，就能使人體的循環、消化、呼吸、運動、神經、皮膚、泌尿、生殖、內分泌、...
2015-07-24
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嘴破、腹瀉是營養不足！7徵兆了解身體缺什麼
【早安健康／營養共筆】隨著年紀的增加我們的身體會有不少的變化產生，身體的活動不像年輕的時候那麼活躍，相對需要的卡路里也就沒那麼多，因此就不會吃太多東西，而這會使...
2015-07-22
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