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清出體內垃圾！動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹
上班族最需要的就是運動。長時間維持某個動作不動，只會讓人更加肥胖。在工作時不妨抽出幾分鐘活動身體，做做排毒手指操。
2024-11-02
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水果霸主：酪梨這樣吃，把壞膽固醇清光光
酪梨油有什麼好處？每天攝取300~600毫克的酪梨油，有助於降膽固醇、預防心血管疾病，更能預防白內障與黃斑部病變、關節炎、牙周病等，而且適合各種料理方式！
2024-11-01
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緩和更年期症狀，女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展
更年期會出現身心不適的症狀，同時還會因卵巢的衰弱無法跟上大腦下達的指令，開始夜間盜汗、失眠、潮紅、胸痛等症狀，每天做10分鐘瑜珈即可促進血流，緩和更年期症狀。
2024-11-01
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2動作確認你的淋巴有沒有塞住！腸道淋巴按摩4步促進脂肪代謝
針對深層淋巴結進行的「深層淋巴結舒緩」，由於是作用於全體94%的淋巴液所流經的深層，因此功效是一般按摩的10倍。
2024-11-01
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跟著醫師學小動作養生術：按摩頭皮長黑髮，消除痠痛自己來！
自我照顧要有樂趣，才能日復一日，長長久久。碰到意興闌珊的時候，不想做就別去做，偷懶一下沒有達標也無所謂。
2024-10-31
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綠豆「解百毒」排濕消水腫，功效大公開！但這幾類人千萬要注意
現代人的生活被毒素圍繞，並且經常導致各種疾病。而經常在甜點中被使用的綠豆，其實擁有號稱能夠「解百毒」的效果，對於大病初癒的患者，更能夠幫助恢復體力與健康。
2024-10-31
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遠離糖化、動脈硬化！40歲後想老得比別人慢，早餐別碰這3樣
和身旁同年齡的同學、朋友相比，為什麼有的人看起來就是比較年輕呢？日本醫師指出，臉部老化是從血管老化開始，若要減緩自己的老化速度，也要留意早餐吃的餐點是否妥當。
2024-10-31
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3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點
不知不覺間出現皺紋，還更容易變胖、疲累、生病，好像一下子老了好幾歲？醫師分析，人有有3時間點容易「斷崖式衰老」，平時從6秘訣著手，就能有效抗老，青春又健康！
2024-10-29
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長輩半夜上廁所暗藏「跌倒」危機！專家建議這樣做，整夜安心好眠！
降低長輩夜尿跌倒的風險是照護中相當重要的一環，從改善居家環境著手。除此之外，照護專家建議，可以讓長輩在睡前穿上好穿脫、高吸收的「來復易褲型紙尿褲」。
2024-10-28
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指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來
根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！
2024-10-25
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