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清明前後桑椹盛產！鈣鐵多藍莓6倍，養血烏髮還降膽固醇
桑椹以前是中國皇帝御用的補品，有諸多保健功效。桑椹的外形與「腎」相似，古人拿它來治與腎有關的疾病。營養師教你做桑椹醬、桑椹綠拿鐵，將食補融進平日生活。
2025-04-04
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增20倍血糖代謝率！早上1杯排毒水，瘦身強免疫
【早安健康／張維庭編譯】在水中加點辛香料，既能增添風味更好喝，又能進一步提升健康效果！減脂降膽固醇：小茴香。排出體內毒素：香菜。提高免疫力：薑黃。燃脂暖身…
2025-03-23
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3顆紅棗起死回生？4種人吃紅棗補身，反而濕氣加重高血糖
「紅棗」也是各種湯品、甜點中，不可或缺的食材，在韓國更有「只要三顆紅棗就能起死回生」的說法。但韓國中醫師金素興也提醒尤其是以下幾種民眾，在攝取時一定要特別注意。
2025-03-01
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大寒沒顧好，春天易發3種病！防腎虛傷身「3穴道」開通全身氣機
大寒是一年中最後一個節氣，也是陽氣為弱的時節，更是調養身體的關鍵時期。中醫師認為，大寒媒顧好身體，春天就容易發3種病！最好透過按摩穴道、喝「這種茶」養生來加分。
2025-01-17
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幸福荷爾蒙血清素90％來自腸道！10種整腸「快樂菜單」趕跑壞心情
我們常說生理會影響心理，特別是當腹瀉、絞痛等腸胃問題發生的時候，更會直接干擾大腦運作，其實只要透過「飲食」去改善腸胃和大腦的狀況，就能帶給心理正面的影響。
2025-01-10
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吳淡如「生病變啞巴」吃補身食物被阻止！醫授3秘訣別越補越大洞
知名作家吳淡如近日透露自己因上呼吸道發炎，導致無法說話變成「啞巴」，決定自炊羊肉爐補身，不料此舉反倒讓熱心網友提醒是錯誤事項，原來冬季進補吃錯很可能吃出副作用！
2025-01-07
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聖誕節別再只有熱紅酒！中醫教進階版「紅酒燉梨」祛寒暖身又甜蜜
聖誕節享受佳節氣氛不只喝熱紅酒！中醫師教進階版「紅酒燉梨」等2禦寒「中藥甜點」秘密食譜，祛寒暖身又甜蜜，食指大動暖過冬還健康！
2024-12-25
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乳癌、卵巢癌、子宮肌瘤，豆漿、毛豆、山藥可以吃嗎？
近幾年婦科腫瘤發生的機率越來越高，除了因婦科腫瘤問題來就診的病患明顯增加，還有原本是一般內科的病患在例行性的身體檢時意外發現罹患卵巢癌、乳癌等婦科癌症
2024-12-13
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遠離糖化、動脈硬化！40歲後想老得比別人慢，早餐別碰這3樣
和身旁同年齡的同學、朋友相比，為什麼有的人看起來就是比較年輕呢？日本醫師指出，臉部老化是從血管老化開始，若要減緩自己的老化速度，也要留意早餐吃的餐點是否妥當。
2024-10-31
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身體自帶「瘦瘦針」！5撇步啟動天然腸泌素分泌，不花錢打針也能瘦
「瘦瘦針」是針對糖尿病研發，屬於腸泌素的藥物，因有助減重而受到關注。醫師分析，其實身體本身就有腸泌素，吃飯時只要留意5訣竅就能啟動內建的瘦身黑科技，幫助減肥！
2024-10-22
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