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新手別怕！露營裝備看這邊，戶外料理簡單搞定
新手別怕！露營裝備看這邊，戶外料理簡單搞定【早安健康精選書摘】 循序漸進，打理露營裝備 跟朋友借＋用家裡有的（初次露營）＞裝備用品店租用（確定自己喜歡露營）＞自行購買（露營玩家） 入門與進階需求不同 出...
2015-10-08
靜坐自學5步驟，恢復免疫機能、幫助消除憂慮
靜坐自學5步驟，恢復免疫機能、幫助消除憂慮【早安健康精選書摘】傳統靜坐的5個基本步驟 一般描述或指導靜坐的做法是一個包含五個步驟的基本過程，這個過程始於： ｜步驟1｜專注 初學者必須採取固定姿勢，放鬆身...
2015-10-01
日專家：20分鐘體內大掃除，導正食慾、排毒又燃脂
日專家：20分鐘體內大掃除，導正食慾、排毒又燃脂【早安健康編輯部】如同西方俗諺「You are what you eat.」（人如其食），健康與飲食等環境因素密不可分，而《防病第一步，吃出抗發炎體質》作者、法...
2015-09-30
打鼾真的要命！深呼吸+5秒下顎伸展改善呼吸中止症
打鼾真的要命！深呼吸+5秒下顎伸展改善呼吸中止症【早安健康精選書摘】對抗打鼾與睡眠呼吸中止症 打鼾真的要人命 打鼾在以往是老年病，可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀，甚至會打鼾的小朋友也比比皆是，大家都瞭解...
2015-09-29
地中海飲食降40％失智率！細嚼、吃魚和蔬果活化大腦
地中海飲食降40％失智率！細嚼、吃魚和蔬果活化大腦【早安健康／林昕潔整理編輯】家中的長輩越來越健忘時，你認為只是自然老化的現象嗎？其實他們有可能是罹患失智症，而導致記憶衰退、日常生活能力降低。失智症是指由於大腦...
2015-09-25
女性更年期自然療法
女性更年期自然療法【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】很多婦女步入中年後，常會出現或輕或重的不舒服症狀如心悸、失眠、難入睡或早醒、腰酸背痛、頻尿、頭昏、思考力不集中，就醫時也不...
2015-09-17
清灰塵、阻絕螞蟻又止滑！意想不到8種橡皮筋妙用
清灰塵、阻絕螞蟻又止滑！意想不到8種橡皮筋妙用不管是吃便當、買菜，都會得到許多的橡皮筋，除了用來綁頭髮、綑東西以外，橡皮筋還有更多的特性可以利用。譬如橡皮的摩擦力可以防止東西滑落。
2015-09-11
治胃寒、解頭痛！這個加芝麻人體吸收10倍營養
治胃寒、解頭痛！這個加芝麻人體吸收10倍營養【早安健康／曾啟翔整理編輯】芝麻是健康又營養的好食材大部分人都知道，但你知道這顆小小的芝麻對你的身體有什麼好處嗎？除了有超強的抗氧化力能夠治百病之外，豐富的準木...
2015-09-08
西瓜甜不甜？日西瓜盛產地居民傳授5招不敗挑選法
西瓜甜不甜？日西瓜盛產地居民傳授5招不敗挑選法【早安健康／周舒涵編譯】買西瓜的時候用敲的聽聲音就可以了？底部孔洞越小代表西瓜越甜？台灣坊間流傳許多選西瓜的方法，但其實並不一定是正確的。今天將由日本盛產西瓜的...
2015-09-04
10分鐘海鮮大餐上桌：紙蒸清酒蛤蜊、檸檬奶油鮭魚
10分鐘海鮮大餐上桌：紙蒸清酒蛤蜊、檸檬奶油鮭魚【早安健康精選書摘】誰說一個平底鍋只能做一道菜？只要掌握「紙蒸」技巧，一個平底鍋也能同時變出兩道菜。首先，將蛤蜊和所有食材、調味料，使用烘焙紙完全密封，在蒸煮蛤...
2015-09-02