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50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠
50歲後睡不好可能是內臟太緊繃！睡前2招舒眠伸展，深度放鬆一夜好眠約有40％睡眠失調者表示，調整環境後，睡眠品質好轉，能順利入睡，不過反過來說，還有約60％的人還是睡不好。接下來我要介紹的方法，是靠改善身體狀態，進而快眠。
2025-08-23
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73歲確診失智症竟奇蹟好轉！秘密藏在4個活化大腦的日常行動
73歲確診失智症竟奇蹟好轉！秘密藏在4個活化大腦的日常行動失智症常被認為與老化有關，許多人都很害怕自己可能失智，為家庭帶來沉重負擔，73歲的資深日本漫畫家不幸失智，但在配合醫師治療、加上聽從醫師的4個建議，改善了記憶力
2025-09-26
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視力驗光1.0卻看不清楚！3動作舒緩眼疲勞、遠離「微老花」前兆
視力驗光1.0卻看不清楚！3動作舒緩眼疲勞、遠離「微老花」前兆有名40歲的上班族，本身視力高達1.0，某天卻突然發現眼睛沒辦法對焦、看不清楚電腦螢幕上的文字，經醫師診斷後才發現，他的眼睛已經出現初老的癥狀，到底是為什麼呢？
2024-09-10
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奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它
奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它不管怎麼休息，每天一早起來就覺得眼睛酸澀，常常覺得眼睛很乾？現代人的生活型態長時間曝露在3C產品的刺激之下，普遍有用眼過度的問題，透過常見的天然蔬果來保護眼睛
2025-08-01
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吃飯常嗆到恐奪命！醫教3招神動作：每天「看腳尖」5次強吞嚥
吃飯常嗆到恐奪命！醫教3招神動作：每天「看腳尖」5次強吞嚥超高齡社會來臨，一種與「吃飯、睡覺」密不可分、卻常被忽略危機，正悄悄攀升為高齡族群的重要死因。專家提醒，每天只要花短短幾分鐘，練習超簡單「懶人運動」就能預防！
2025-12-24
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別怕起司不健康！每週吃1次降24％失智風險，醫推這款效果最好
別怕起司不健康！每週吃1次降24％失智風險，醫推這款效果最好飲食習慣在預防大腦退化中扮演著關鍵角色，近期一項來自日本的大規模研究發現，養成攝取「起司」的習慣，就算每週只吃一次，也能夠降低24%罹患失智症的風險。
2025-12-26
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肚痛暴瘦…8歲女童腎癌末30天亡！醫點名傷腎地雷食物
肚痛暴瘦…8歲女童腎癌末30天亡！醫點名傷腎地雷食物年僅8歲女童罹患腎癌末期，醫師推斷可能是太常吃甜點惹禍！腎癌的早期症狀非常難察覺，發現時常常已晚期，究竟腎癌有哪些症狀呢？想預防腎癌，該做到什麼
2025-07-18
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早餐必吃2顆蛋！他92歲體力不輸年輕人，天天7食物護心、長壽、防失智
早餐必吃2顆蛋！他92歲體力不輸年輕人，天天7食物護心、長壽、防失智日本長壽飲食專家今年92歲高齡依然神采奕奕、體力驚人，不只活躍於演講、廣播、電視節目，還常到各國出差取材，其中保養秘訣就和他長年留意飲食有關！
2025-09-19
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膝蓋痛徹底治癒！改掉15種摧毀膝蓋NG習慣，尤其第7點：膝蓋沒受傷才奇怪
膝蓋痛徹底治癒！改掉15種摧毀膝蓋NG習慣，尤其第7點：膝蓋沒受傷才奇怪在了解導致膝蓋疼痛的姿勢之前，先告訴大家預防膝蓋痛的「三個改善點」。最重要的是自己的習慣、圍繞我們的環境，還有恢復力，這三點需要同時從多方面進行。
2025-02-13
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想吃甜是身體3個求救警訊！中醫教你用健康「甘味食物」解糖癮好紓壓
想吃甜是身體3個求救警訊！中醫教你用健康「甘味食物」解糖癮好紓壓甜食總是戒不掉怎麼辦？其實想吃甜很可能是身體的3個求救警訊！中醫分析關鍵，用健康「甘味食物」就能解糖癮、紓壓，搭配一款簡單茶飲更能減少甜食慾望！
2025-07-17
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