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每天健走30分鐘,有效降低脂肪肝
【早安健康/陳家恩編譯】你是喜歡大口吃肉的豪爽之人嗎?還是因為交際應酬,所以必須杯杯燒酒乎乾啦?但要小心若長期下去過著不忌口又不運動的生活,不僅肥胖找上門,還會...
2015-05-08
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選錯燕麥產品小心變肥!營養師教你不發胖吃法
【早安健康精選書摘】市售燕麥產品這麼多,該如何挑選?市售燕麥產品包含「真的燕麥」跟「加工產品」,種類非常多,基本上可以分三大類: .生燕麥粒(原形):將燕麥如稻...
2015-05-08
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四季吃對主食不生病!防癌排毒、降三高主食療法
【早安健康精選書摘】中醫有「春夏養陽」「秋冬養陰」之說,四時穀類藥膳即是根據中醫「四季五補」的原則所設計,以幫助人們適應氣候的變化,來調節人體機能促進健康。所謂...
2015-04-24
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柔軟度幫你防三高!軟Q筋骨和年齡沒有絕對關係
【早安健康新聞中心】年紀大,腰彎不下去,柔軟度不好,看似是正常的老化過程, 但根據臺大北護分院最新研究顯示,這個觀念可能需要修正了!老年人柔軟度不佳,可能代表健...
2015-04-24
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老年不想臥病在床?國際研究:散步減少生病風險
【早安健康/連以婷】我們都知道運動的重要性,可是當你年紀越大,身體行動不方便時,要維持這樣的習慣將越來越難,但越是這樣,運動就越顯重要。最近美國一項大規模實驗證...
2015-04-24
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忘東忘西與年紀無關!睡前復習、走路,7招增強記憶
【早安健康/林芳羽編譯】看完的書總是過目即忘嗎?想記住事情,除了拚命死背,其實只要了解大腦的特性,從生活中實踐一些小技巧就可以輕鬆達成! 池谷裕二為東京大學藥學...
2015-04-17
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止咳養肺,快按魚際穴
【穴位按摩】秋天養肺止咳,快按按「魚際穴」~ 中醫認為魚際穴與呼吸器官關係密切,可以緩解感冒、支氣管炎、肺炎等症狀,有「保命穴」之稱! ლ(◉ ω ◉ )ლ 魚...
2015-04-09
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鈣片吃多恐增心血管疾病!骨質疏鬆還需注意什麼?
補充鈣質預防骨質疏鬆,但補充鈣質,並不等於吃鈣片。鈣片不能多吃,可能增加心血管疾病風險,一天鈣建議1200毫克,其中600毫克可藉鈣片吸收,其他應從食物攝取
2015-04-02
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維骨力防骨鬆、老了倒退縮?醫師破解5大迷思
【早安健康精選書摘】一般民眾對骨質疏鬆有許多迷思及錯誤的觀念,其中最常見的錯誤觀念是:吃維骨力,可以預防骨質疏鬆。 維骨力其實是在治療骨關節炎,所以維骨力吃得再...
2015-03-30
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申請就賺!政府沒告訴你,牙齒因病矯正可少繳稅
本文轉載自「病後人生│一站式服務網」,病後資訊法規變動頻繁,本文內容可能因修法致內容過時,若欲對照最新之規定,請至《病後人生│一站式服務網》觀看。 家庭中有成員...
2015-03-25
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